Jak szybko przytyć i dostosować sobie dobrą dietę

Witam chciałbym przytyć i wyrzeźbić sobie mięśnie , mam 173cm wzrostu waże około 57KG chciałbym ze 20 przytyć i ćwiczyć . Chciałbym kupić też ten produkt Tu wprowadź tekst linku...

No i chciałbym kupić też siłownie i poprawić nad swoim wyglądem , szukałem szperałem w necie ale nie mogę nic konkretnego dla siebie znaleść chciałbym żebyśćie mi coś doradzili jakąś dietę .Dobrą dietę abym szybko przytył nabrał na masie i w tym czasie ćwiczył u siebie na siłowni.

Z góry dzięki

Jak chcesz tak hop siup to sobie kup dietę, dietę musisz sobie sam ułożyć. Nie potrzebne Ci żadne suplementy masowe itp itd na początku, dieta jest podstawą. Na dzień dobry lektura :

https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html




Masa materiału na forum.

Co jak co ale w tych klockach cierpliwość gra pierwsze skrzypce.

Cukierkami nie nadrobisz elementarnych braków w wiedzy.

Wiem, że jak spora część początkujących wiesz lepiej, i zapewne kupisz to ustrojstwo nabijając sakwę dobremu w sumie specowi od marketingu ( co trzeba mieć w głowie by wierzyć w cudowną moc środka, którego składu w karcie "skład" ani widu ani słychu ) ale lepiej zainwestujesz te 200 zł ( tyle za najtańszą "kurację" życzą sobie na stronie hahah)
w produkty żywieniowe bądź indywidualne konsultacje z dietetykiem na potreningu.pl/plany

Koniec opyerdolu

ale co myślicie o Metadrolu , chciałbym jednocześnie ćwiczyć na siłowni no i dobrze się odżywiać.

Michadrol polecam ze środków typu -drol.
Cwiczenie na siłowni i dobre odżywianie się nie wyklucza, ba, jeśli chcesz coś osiągnąć powinno się uzupełniać.
W poprzedniej wypowiedzi się odniosłem, ile to jest warte. za 200 zł dietę sam podrasuj w odpowiednie produkty I/LUB lub zleć komuś jej ułożenie...

Najlepiej cały czas wartościowo się odżywiaj
Jeśli chcesz nabrać masy to ułóż dietę pod siebie i wrzuć w tym temacie do poprawy

No ale Metadrol by mi się przydał do mojej siłowni która mam w tedy zwiększył bym komplet ćwiczeń.

Jak mówiłem - skoro wiesz lepiej, to po kiego się pytasz o rady?




0:32

Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2012-08-07 16:33:19