Jest dieta, jest trening, brać coś na katabolizm??

Zaczynam od nowa swoja pracę na siłowni.
Cel: 6kg mięśnia w 4miesiące.
Niedługo wypełnie całą ankiete itp.
Mam ułożoną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym.
Trening na masę przygotowuję.
Jeśli dieta i trening będą dobre i bedą efekty to wystarczy mi, że po treningu zjem jakiś dobry kaloryczny posiłek??
Czy warto coś zapodać na katabolizm po treningu ??

Dobry trening i dieta powinno być ok. Można bawić się w bcaa około treningowo, glutamina i hmb- kontrowersyjne, No i przede wszystkim Kreatyna. Jednak dla początkujących niema się co bawić w to :)

jaki katabolizm?
jakbyś nie jadł 2 dni i zrobił trening wtedy byś się mogł martwić

po treningu
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html 
ale nie żeby chronić przed katabolizmem, tylko chodzi o nasilenie anabolizmu

a pozniej po 30-60min zjedz posiłek

Dzieki za szybkie odpowiedzi:)
Jesli ktos jeszcze ma jakieś inne zdanie na ten temat to proszę się podzielić :)

wyzej dostale juz dobra odpowiedz