abewu
Zamiast wyciągu, rób podciąganie z wydłużoną fazą negatywną/podłóż sobie pod nogi ławkę czy coś i jazda. Oliwę możesz na noc spokojnie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
458
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13618
...
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
174402
nie ma problemu z tą oliwą 
mozesz też dać orzechy, albo jeszcze inne źródło zdrowych tłuszczy
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-04 15:14:26
mozesz też dać orzechy, albo jeszcze inne źródło zdrowych tłuszczy
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-04 15:14:26
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
anders90
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3471
ok, to będę wsuwał 
dzisiaj dzień relaksu, sauna była grana
zakwasów już prawie nie czuje
z rana jaja z ryżem
drugi posiłek 200g piersi z ryżem
3 i 4 zaserwowałem sobie chili con carne (samoróbka
)
jutro będzie ogień!!!
dorzucę z 5kg pewnie
Zmieniony przez - anders90 w dniu 2012-08-05 20:35:59
dzisiaj dzień relaksu, sauna była grana
zakwasów już prawie nie czuje
z rana jaja z ryżem
drugi posiłek 200g piersi z ryżem
3 i 4 zaserwowałem sobie chili con carne (samoróbka
)
jutro będzie ogień!!!
dorzucę z 5kg pewnie
Zmieniony przez - anders90 w dniu 2012-08-05 20:35:59
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3471
wczorajszy trening był całkiem udany. ćwiczyło mi się już bardzo dobrze. po jutrzejszym wrzucę rozpiske co i ile. dieta też była trzymana.
dzisiaj z kcal troche przesadziłem chyba(?)
dzisiejszy jadłospis:
dzisiaj z kcal troche przesadziłem chyba(?)
dzisiejszy jadłospis:
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan oraz dieta do oceny mile widzania pomoc i wyrozumialosc
Następny temat
Plan Treningowy Na Masę
