DT/DŻ - Flourish

Flourish, nikt codziennie miesa nie kupuje ja tam wypelniam zamrazalke raz na tydzien albo i dwa. Porcjuje na kawalki na jeden-2 posilki, bo czesto jem to samo na obiad i kolacje, a pozniej wyjmuje dzien przedtem dzieki temu moge sobie miske ulozyc nawet na pare dni do przodu i juz nie musze kombinowac kazdego dnia
kupuje tylko warzywa i jakies zachciewalajki czesciej

Shrimp, Dogadałam się ze straszą sąsiadką, że będę jej huskyego porywać od czasu do czasu. Bestia nie ma litości - działa jak mój osobisty trener - no excuses

Bunia, dzięki, też tak pewnie będę musiała robić. Jeszcze się po prostu nie ogarnęłam z moim bajzlem na kółkach

To jest oszczednosc i czasu i pieniedzy Idziesz di rzeznika, kupujesz duzo, ale nie wyrzucasz miesa, bo nie zdarzysz zrobic, co mi sie czesto zdarzalo No i mozesz od razu pokroic na kawaki takie, zeby bialko pasowalo w rozkladzie ja np jem srednio 200-250 g miesa i takie porcje zamrazam.

Sąsiadka powinna Cię na rękach nosić. Ta rasa potrzebuje zdaje się duuuużo ruchu

Shrimp - sąsiadka to cfaniara i sama jedzie na rowerze, a pies goni przed nią

Dzisiaj ekspresowa wypiska.
Trening na siłce- pogrom... Nogi odmawiały posłuszeństwa. Chyba trochę wczoraj przegięłam z bieganiem. Wprawdzie kwasu w mięśniach nie mam, ale ogólna niemoc w dvpsku. Podbiłam za to wyciskanie na skosie i drążek dolny do brzucha. Wkurza mnie plank... Fizycznie pewnie pocisnęłabym więcej, ale strasznie mnie nudzi to ćwiczenie

Miska. Czysto, ale z bólem... W założeniu dzisiaj rybny dzień... Ale nie wyszło do końca Jak odpuszczam jajka, to później mam problem z podbiciem tłuszczy... W kolacji desperacko zalewałam mięso oliwą, coby się zgadzało. Jak by brakowało mi węgli, to pewnie bym odpuściła, ale jak brakuje mi tłuszczy - to boję się poranka, bo wtedy głód ciężki do opanowania czai się od wschodu słońca






rozgrzewka: 5 min bieżnia

aeroby po: 15 min ass shaking (nie mogłam się oprzeć żeby nie wejść w babskiej norze na maszynę wibrującą i obczaić jak to na tym jest... never ever again...) + 15 min orbi

Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-08-03 21:54:06

Fizycznie pewnie pocisnęłabym więcej
Ale czas Mocna baba jesteś
Też mnie plank nudził, dopiero renegade rows mi się spodobało. Popróbuj, może Ci podejdzie

Czemu masz planka tylko w pierwszej serii?

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-08-03 21:54:38

Cały czas walczę. Kręci się tutaj na forum kilka takich potworów, które strasznie motywują do działania

Dzięki za pomysł na ćwiczenie. Sprawdzę następnym razem, bo wydaje się być ciekawe - robienie czegoś przy okazji planka będzie odwracało moją uwagę od upływającego czasu


Edit.
A to nie ma być ino raz? Jak mi pisze w rozpisce plank 1x max to robię 1x max Czyli, że robiłam źle... tak? To znaczy, że w drugim treningu pompki też robiłam źle...
Dzięki Sokole Oko!

Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-08-03 22:12:20

Jeden raz w sensie, że nie 12 powtórzeń

O ja głupia... Wiedziałam, że te treningi jednak nie są idioto- odporne i trzeba trochę je rozkminić... No cóż... obiecuję poprawę od następnego razu... Jeszcze raz Krewetko thx za wyhaczenie błędu

Flourish ta oliwa z oliwek, co Ci się przy mięsie pęta, to do czego? Nie dawaj do obróbki termicznej, ino do sałatek lub z gwinta Do smażenia kup olej kokosowy nierafinowany (uważaj, uzależnia), smalec, tudzież masło klarowane (albo sklaruj). O kokosowym poczytaj w targowisku: https://www.sfd.pl/A_na_targowisku_jedna_Lejdi_do_drugiej_Lejdi_gada..._%_-t819911.html