Inflamed with rage! - december

Profesjonala antena w ostatnim - podciąganie fajne
Wpiska też czytelniejsza

najsampierw trza technike poprawic bo mc i drazek to licho troche[reszty nie ogladalem]

Jakbyś miał jakieś sugestie co do tych ćwiczeń, to się możesz śmiało podzielić. :)

Dajet!:
Od wczoraj ćwiczę rozkład czteroposiłkowy z racji nadchodzącego dołożenia kcal.

Micha (nie zapisało mi foty ostatniego posiłku, ale myślę, że świat będzie w stanie jakoś przetrwać tę tragedię):

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1315/december/dzien/2012-08-03









Zmieniony przez - december w dniu 2012-08-03 19:48:34

drążek,mc,ściąganie,wiosło - lipa.

W każdym ćwiczeniu na grzbiet masz wypychać klatkę w przód, a ty ciągniesz to łapą, technika zawalona to przyrosty będą nikłe.

Legs też nie są very good.

słuchaj się doświadczonych a nie zginiesz, jak mówią że zła technika to musisz popracować. Na twoim miejscu poszperałbym w dzienniku Kaliksata, tam Antoś bardzo mu pomagał i korygował jego technikę, poczytasz, pooglądasz filmików, wyciągniesz wnioski i będziesz robił lepiej


Żebyś nie zmarnował czasu na jakieś pseudo ćwiczenia jak co niektórzy

Jak na moje to podciągasz się za nisko i nie opuszczasz się do końca, grzbiet też raczej nie dostał mocno.
A zdjęcia fajne : P

Potwierdzam słowa Killa

Po raz kolejny - dzięki za rady i kubeł zimnej wody wylany na łeb. Co do nieopuszczania się do końca, to myślałem, że tak lepiej jest utrzymać stałe napięcie grzbietu, ale tu niech się wypowie ktoś bardziej ogarnięty ode mnie. Wypinanie klatki idzie mi jak po grudzie, to fakt. Starałem się o tym pamiętać, ale szczerze, to szło to tak chooyowo, że po prostu zaniedbałem ten element. Na następny trening chyba pójdę ze stosem notatek, a resztę istotnych wskazówek zapiszę na czole. Dzisiaj spróbuję skorygować to, co nie wyszło w zeszłotygodniowym treningu klaty.

Jak coś to zapraszam do mnie - Antoś wielokrotnie wypowiadał się jak to wszystko winno wyglądać