miss elfik- dziennik na poprawę siły

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 452

Ok ułożyłam miskę na ten dzień, ale jestem dopiero po jednym posiłku:)
A zaraz wrzucę jeszcze trening.

http://www.sfd.pl/miss_elfik_dziennik_na_poprawę_siły-t876231.html mój dziennik

"Nie jest trudno pokonań w walce byka nawet 800 kilogramowego, istnieje jednak pewien warunek- nie można się go bać"

...

Maartha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3141

Płatki kukurydziane i chleb delikatesowy out. Zamień np. na owsiane i chleb razowy (prawdziwy! na zakwasie). No i pamiętaj, że sam owoc to nie jest posiłek. Musi być źródło białka. Warzyw nie wliczamy do miski (za wyjątkiem tych uwzględnionych w art co jedzą ladies). Nabiał max 150g dziennie. W rozkład nie będę Ci ingerować, ale raczej będziesz jadła więcej niż 1700 kcal.

Zmieniony przez - Maartha w dniu 2012-07-30 12:01:13

...

miss elfik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 452

ok. Warzyw wszystkich nie wliczamy i owoc musi być z jeszcze jakimś białkiem. Ok już pędze do sklepu po chleb i płatki

Dziękuję
A chodzi o nabiał czyli mleko, jajka, ser, czy o białko wgl? czyli jak ja teraz tam mam 123g?

Zmieniony przez - miss elfik w dniu 2012-07-30 12:17:22

...

Maartha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3141

Płatki kup górskie, nie błyskawiczne. Co do chleba, to zwróć uwagę czy nie ma karmelu i innych syfów w składzie. Nabiał to sery, mleko, jogurty. Jajek nie zaliczamy do nabiału. W ogóle to mleko wywal, no chyba, że masz swojskie (prosto od krowy), ale coś czuję, że to jakieś UHT, które nie ma żadnych wartości odżywczych.

Zmieniony przez - Maartha w dniu 2012-07-30 12:24:13

...

miss elfik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 452

Ok. Czyli jak ja samego mleka mam na kolacje 520g to tego nabiału mam prawie 3razy wiecej a nie 150g? Hah to o to chodzi?

...

Maartha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3141

Brawo! Zamiast tego mleka wrzuć kawał dobrego mięsa czy ryby.

Zmieniony przez - Maartha w dniu 2012-07-30 12:28:10

...

miss elfik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 452

o to z tym nabiałem będzie ciężko bo ja uwielbiam mleko, więc dużo go piję, tak jak i sera dużo jem.. Ale no dobrze to wrzucę tam coś innego zamiast tych płatków.
Heh a myślałam, że się zdrowo odżywiam, ale w sumie wszyscy mi mówili, że za mało mięsa jem, a jak patrzyłam na posiłki innych to tam nawet 2x dziennie jakieś mięso i to codziennie

. To będzie najciężej zrobić..

...

Maartha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3141

Mięcho jest zayebiste! Ale zawsze możesz też rybę wrzucić, jakieś owoce morza. Jak się wkręcisz, to będziesz jadła nawet na śniadanie.

A nabiał ze sklepu jest naszpikowany chemią, hormonami i innych syfem. Szkoda zdrowia. A to mleko, które pijesz, to tylko woda zabarwiona na biało, nic więcej.

...

miss elfik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 452

Znaczy to jest tak, że to jest mleko prosto od krowy, tak jak i ser zółty czy biały robi moja mama więc nie ma tam żadnych syfów. Więc praktycznie cały nabiał który jem nie ma w sobie chemii. A no może, źle zrobiłam, że dałam to tak w diecie jakieś takie mleko bo nie było takiego jakiegoś swojskiego i nie wiedziałam co mam dać więc dałam to co miało najwięcej procent