Spalanie tluszczu

Mam 186 cm wzrostu waze 79 kg (raz robilem sobie jakis pomiar tkanki tluszczowej to mi wyszlo ze ma 15 procent chcailbym troche to zmniejszyc.Trenuje 2 razy w tygodniu na silowni (tak po 2 i pol godziny) i 2 razy w tygodniu biegam rano przed sniadaniem. Chcialbym pozbyc sie zbednego tluszczyku i czy moglby mi ktos poradzic jak czesto mam stosowac zestawik (kofeina+zielona herbata+aspiryna)? Czy jesc do tego np cala cytryne dziennie bo czytalem gdzies ze kwasne owoce wspomagaja spalanie tluszczu.

podany przez ciebie 'zestaw' ('podrooba' eca :P) możesz śmiało stosować codziennie

btw
radziłabym też zwiększenie iloście aeroboow do przynajmniej 3-4 razy w w tygodniu
jeśli nie rano, to chociaż po treningu siłowym :)

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-07-24 22:27:53

A czy moglby mi ktos powiedziec ile razy dziennie mam to brac i w jakich ilosciach i o jakich porach?

15% tluszczu to żle???
Gościu masz niedowge i jeszcze chcesz chudnąć?
Twoja sprawa ale jak tak dalej pojdzie to bedziesz mogł sie przenieść na forum dla anorektyków.
12-20% jest dobrym wynikiem!

masa&siła&rzeźba&wytrzymałość