Sylweta do oceny

sylwetka zaj**ista jak na 2.5 roku. napisz jakie ćwiczenia wykonujesz na klatke wogóle jak byłś dał rade napisz jak wyglada twój trening z góry dzieki

Giry wrzuce nibawem, co prawde slabe są ,ale jakieś "miensnie" widać :) na klate: wyciskanie na ławce, rozpietki,skos w gore, i ostatnie cwiczenie rotuje miedzy: wyciskaniem hantli, wycisk skos w dół lub maszyna.
Cwicze systemem 3 do 1,czyli 3 dni trenuje 1 dzien przerwy , a partie łącze tak: barki-biceps, Klata-triceps, Plecy-Nogi

od dawna cwiczysz kazda partie 2x w tyg?

Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-07-26 22:46:59

jakies 4 miesiace,moze troche wiecej stosuje ten plan, wczesniej klate i bica robilem nawet 3x w tyg xB

Szacuneczek, jedna z lepszych sylwetek imo na tym forum. Pozdro i dalszych sukcesów

Wrzuć przód luzem proszę ; )

Ogólnie bardzo estetycznie, proporcjonalnie ;]


Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2012-07-27 00:21:30

Dobrze jest pozdro!

Dieta była ?

I Jak Ci sie ćwiczyło klate 3 razy w tygodniu ? Bo klate to Ty masz !
Napisz jeszcze coś o odżywianiu ;)

Coś mi się wydaje, że nogi nie są wcale ćwiczone i dlatego nie ma fotek. Góra ok, ale nogi mnie troszke martwią...