wszystko na temat armwrestlingu

filmiki są już nagrane drugi raz i nie mogę ich wrzucić na YT coś mam prawdopodobnie poustawiane w ustawieniach komputera i mi blokuje wrzucenie ich a sam nie potrafię tego przestawić...po prostu pech... poszukam w internecie odpowiednich filmików z tymi ćwiczeniami dla ciebie do czasu aż mi to ktoś poustawia...
ostatnio jak widać mam bardzo mało czasu na to żeby tu zaglądać jak widać...mam teraz poprzestawiane godziny pracy w system 12/12 przez okres wakacji, dziś zrobiłem sobie wolne od treningu więc jestem...

u mnie przerwa między seriami wynosi od 2 do 3 minut w zależności od wykonywanego ćwiczenia
trening u mnie trwa od 1,5 do 2 godzin w zależności od chęci i towarzystwa na siłowni , a uginania ze sztangą nie robię strasznie to rozwala nadgarstki ...jeśli już chcesz to robić do rób uginanie nadgarstków na hantlu , odpowiednie ułożenie ciężaru zdecydowanie mniej obciąża nadgarstek niż sztanga i powala dokładniej wytrenować mięśnie bo zawsze albo prawy albo lewy nadgarstek jest słabszy i w efekcie podczas treningu na sztandze jeden będzie nie do trenowany

Dzięki wielkie za rady.Spróbuje na hantli dzisiaj tak jak mówisz.Czekam na te filmiki z niecierpliwoscia.

krótka relacja z zawodów

dobry hardcore

Michał czekam na filmiki ;)

tu masz wszystko pokazane profesionalnie a to moje priorytetowe ćwiczenie które uwielbiam wykonywać:

tu masz kolejne ćwiczenia które ja wykonuje
wszystkiego się uczyłem z tych filmików i paru innych,
jeszcze jedna sprawa sprzęt na którym pokazywane są ćwiczenia musisz sobie zakupić ( paski , rączki itp) najlepiej od firmy Mazurenko polecam osobiście wystarczy wejść na strone armpower.net i wejść w dział sklep...:)
bo tak na prawdę szczerze mówiąc nie da się osiągnąć wysokiego poziomu bez profesjonalnego sprzętu do armwrestlingu

Zmieniony przez - michhh w dniu 2012-07-19 15:03:49

witam.
dopiero dziś czuje że doszedłem do siebie po ostatnich zawodach i po ostatnim sparingu...wcześniej tak mnie bolały przyczepy że nie mogłem ich w ogóle trenować...ćwiczyłem tylko bicepsy , nadgarstki i przedramiona , forma jak na razie stabilna , całkiem wysoka i cały czas rośnie.
najbliższy cel:
jak będę miał z kim to pojadę się sprawdzić na Ukraińskim turnieju za miesiąc który jest jednocześnie eliminacją do tegorocznego nemiroffa...
chociaż Polacy nie muszą jechać na te eliminacje ale ja bym chciał się sprawdzić w konfrontacji z zawodnikami z Ukrainy żeby zobaczyć na czym tak na prawdę stoję...

ciekawi mnie ile ugniesz na bica na modlitewniku ,tyle że starą metodą ,czyli z oparciem pionowym a nie skośnym ,w pełnym ruchu ,sztanga prosta

sam nie wiem bo nigdy tak nie próbowałem...ja ćwicze tylko od kąta 90stopni...a z prostej ręki mam rekord na hantlu 65kg x 1