pomoc w diecie

Mozesz wyslac na maila modkom jak sie wstydzisz

raz się żyje, poniżej zdjęcia nie mam kostiumu kąpielowego więc będą w bieliźnie
nie wiem dlaczego ale mój brzuch jest nierówny mam tak już po ciąży i nie wiem co z tym zrobić?

kompletnie nie radze sobie z układaniem diety,ciągle wychodzi mi za dużo węgli a za mało białka.....

Jesz mięso, jaki problem dorzucić więcej?

hej czy mogłybyście polecić jakieś ćwiczenia?
chciałabym zacząc coś robić ale boje się kontuzji, przy mojeje wadze bieganie i tym podobne rzeczy odpadają...
dodam że lubię ćwiczyć z rana, popołudniu zawsze brak mi sił.

mam problem z dodawaniem tłuszczy do diety, nie lubię tłustych mięs ani ryb(czsami się jeszcze zmuszę), macie jakies sposoby na przemycanie go do dań?oliwę z oliwek ok ale nie zmusze się ani do masła ani do innych podobnych substancji

ale czemu się nie zmusisz do masła? możesz przecież smażyć na maśle, jajecznice np. na maśle robić - przecież nie wyczujesz go w gotowym posiłku :)

nie nwiem może prolem lezy w mojej głowie?jak tylko pomślę o tłustej jajecznicy to mnie mdli....wszytkie diety które stosowałam obcinały tłuszcz do minimum i może stąd teraz mój problem, kilka lat uczyłam się aby zrezygnować z tłuszczy a teraz znowu muszę się przestawić, to bardzo trudne

Wiesz, ja też miałam ten sam problem - bo w końcu jak na diecie można używać masła?! O zgrozo! Ale jak poprzestawiałam kilka rzeczy w głowie (bo tak naprawdę to tylko tam leży problem) to czasem jak idę do kuchni to nie mogę się powstrzymać od wzięcia trochę masła ma palec o oleju kokosowym to już nawet nie będę pisała, bo gdybym mogła to pół słoika na raz by poszło.

czytam Wsze dzienniki i jestem przerażona nie jecie wogóle chleba ani bułek, ani makaronu.....wiem że macie w tym rację ale kompletnie przez to nie potrafie ułożyć diety?normalnie zjadła bym na sniadanie chleb a na drugie bułkę a teraz musze kombinować.......oj cięzko widzę moje układanie diety.....niech ktoś mi pomoże