kilka tyg możesz śmiało tak jechać 6-8,reszta to sprawa indywidualna jeśli będzie cię zalewać będziesz ciachał węgle jeśli kiepsko będzie szło będziesz dokładał.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94731
Napisanych postów
364703
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669857
...
Napisał(a)
anabolickrueger
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
187
rozumiem
a co z tymi aero i plecami? Bo nie odpisałeś nic na to co uważasz
a co z tymi aero i plecami? Bo nie odpisałeś nic na to co uważasz
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94731
Napisanych postów
364703
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669857
nigdy nie testowałem tego urządzenia i nie mam pojecia jka to działa tylko się domyslam,ja osobiście tylko rowerek lub bieżnia,tam jednak pracuje cała góra i nie wiem czy się nie przetrenujesz nie mam zdania.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
187
nawet jak nie masz konkretnego zdania to takie wypowiedzi też są potrzebne
teraz będę myślał o terminie "przetrenowanie" odnośnie ergometru jako aero
teraz pytanie czy sie przetrenuje i zatrzymam progres, tym bardziej jak zejde z antka i potem mietka, czy koks nie pozwoli mi się przetrenować i organizm potraktuje to jako normalny trening, ale na pewno będę myślał o tym przetrenowaniu, chyba że ktoś rozwieje jakieś moje wątpliwości i też sie wypowie na ten temat, lub więcej osób
nie mam możliwości ani po treningu na rowerku pojeździć, ani na bieżni pobiegać
jedynie bieganie tak o, po gruncie
czy koks zabezpieczy mnie przed straceniem mięśnia po treningu, podczas aerobów, podczas gdy glikogen zostaje wyczerpany na treningu?
teraz będę myślał o terminie "przetrenowanie" odnośnie ergometru jako aero
teraz pytanie czy sie przetrenuje i zatrzymam progres, tym bardziej jak zejde z antka i potem mietka, czy koks nie pozwoli mi się przetrenować i organizm potraktuje to jako normalny trening, ale na pewno będę myślał o tym przetrenowaniu, chyba że ktoś rozwieje jakieś moje wątpliwości i też sie wypowie na ten temat, lub więcej osób
nie mam możliwości ani po treningu na rowerku pojeździć, ani na bieżni pobiegać
jedynie bieganie tak o, po gruncie
czy koks zabezpieczy mnie przed straceniem mięśnia po treningu, podczas aerobów, podczas gdy glikogen zostaje wyczerpany na treningu?
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94731
Napisanych postów
364703
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669857
daj przed aero bcaa
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
187
jeszcze zapytam CIę o zdanie na temat ten dokładniej co myślisz
gdybym nie dał BCAA przed aero to doszło by wtedy do spalania mięśni, koks by nie pomógł nawet wtedy?
czy uniemożliwił by w tym przypadku katabolizm mięśniowy i BCAA tak dla pewności?
jak uważasz?
gdybym nie dał BCAA przed aero to doszło by wtedy do spalania mięśni, koks by nie pomógł nawet wtedy?
czy uniemożliwił by w tym przypadku katabolizm mięśniowy i BCAA tak dla pewności?
jak uważasz?
...
Napisał(a)
skint73
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126144
Saa nie są, aż tak cudownym środkiem. Inaczej wystarczyło by brać, kiepsko jeść i czasem poćwiczyć, żeby mięśnie rosły. Bcaa daj po treningu siłowym, a przed aero (powiedzmy 5 g), następnie 20 min ergo i znowu bcaa (10 g). Po siłowym aero nie dłużej imo jak te 20 min. Wystarczy w zupełności. Pozdr
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
187
a co uważasz ogólnie skint73 na temat tego ergometru jako aero?
Mogę wyjść z siłowni pobiegać po boisku jeśli trzeba i będzie lepiej
BCAA po aerobach 10gr przykładowo, a z 10minut później gainera jakiegoś którego bym pił po treningu siłowym od razu?
Mogę wyjść z siłowni pobiegać po boisku jeśli trzeba i będzie lepiej
BCAA po aerobach 10gr przykładowo, a z 10minut później gainera jakiegoś którego bym pił po treningu siłowym od razu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
187
i gdzie Ci specjaliści wieczorni? Odpowiedzcie na te kilka moich kwestii ;]
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
29519
Napisanych postów
62921
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902516
ergometr dobry jak kazde inne aero ale ja bym dawal na zmiany raz bieganie/marsz szybki raz rower raz wiosla zeby w znacznym stopniu nie katowac jednych i tych samych grup miesniowych. co do bcaa dobrym sposobem jest popijanie w czasie calego treningu silowego 10-20 gr w zaleznosci od potrzeb.po silowym nic nie pijesz ew dopijasz reszte bcaa co zostala z treningu i jedziesz aero.po aero bezposrednio bialko gainer we wlasciwych proporcjach wynikajacych z brakow w diecie.
