SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konsultacje odnośnie kolejnego cyklu. Poprowadźcie mnie i pomóżcie [][]====[][]

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 5328

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94666 Napisanych postów 364647 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669686
po treningu lepiej węgle i za pare min białko w gainerach jest przeważnie zawsze jakiś tłuszcz

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29479 Napisanych postów 62906 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902443
ja sie nie wczuwam w takie detale te 1-3 gr tluszczu na 50 gr gainera nie spowoduja znacznego spowolnienia wchlaniania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94666 Napisanych postów 364647 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669686
może i tak,zależy od gainera osobiscie preferuje carbo plus aminki i za 20 min białko

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29479 Napisanych postów 62906 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902443
opcja na pewno lepsza ale ja jestem za leniwy i mam za malo czasu zeby tak kombinowac bcaa spijam miedzy seriami po lyku.po trenie do szejkera z 3 miarki wpc miarka gainera chyba bardziej dla smaku bo te 50 gr to malo co maja wegli i chlup
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94666 Napisanych postów 364647 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669686
można i tak

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 187
oboje macie racje i dobrze żeście napisali wg. mnie a ile taki gość jak ja powinien przyjąć po treningu ww i białka minimum (chodzi o minimum jakie powinna przyjąć taka osoba o takich parametrach danych i w takiej wadze) - da się takie coś wywnioskować co do wagi i parametrów jakoś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94666 Napisanych postów 364647 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669686
myślę że 50 gr carbo i 30-50 gr białka

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 187
lodzianin1
30-50 gr białka


te wartości to dla jakiejś przykładowej odżywki że tyle sypać odżywki czy tyle ma wyjść samego białka z odżywki?

(celuje że samego białka już, bo odzywki mogą mieć różne stężenia białka i nie napisał byś tak nieprecyzyjnie)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94666 Napisanych postów 364647 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669686
w zależności od rodzaju białka

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 187
ok

Ronnie C. żarł chyba ze 130gr proteiny po treningu czyli ok 90-100gr białka ;D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prop+wino

Następny temat

6-OXO

WHEY premium