Plan treningowy do sprawdzenia

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1144

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

186

Cel treningowy

masa/siła

Staż treningowy na siłowni

8 miesięcy

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

SPLIT

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 80kg x5, MC 80 x5, wyciskanie sztangi 60kgx5

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 11401 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44900

daj pan spokój. i nikt tu nie mowil o takiej piramidzie. pozdrawiam

...

Bela

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 314

Crazy_Thug co konkretnie proponujesz? Termin "zwykłe FBW" mało mi mówi...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Rzezba i co dalej?

Następny temat

Trening dla piłkarza.

Polecane artykuły