FBW dla mnie.

to dobry znak :P. Od przyszłego tygodnia możesz spróbować zwiększyć minimalnie ciężar, ale możesz też jechać cały czas na tym samym (jeśli widzisz efekty, to nie ma sensu jeszcze podbijać)

Od nastepnego tygodnia raczej dam więcej bo już widzę, że wezmę wiecej chociażby na ławce. Na nogi na pewno dołożę bo akurat od piłki nożnej ta partia jest u mnie najmocniejsza. Te początki po prostu robiłem na trochę mniejszych obciążeniach, żeby podszlifować technikę. Btw. tosty mogę walnąć na obiadek? :P

Zmieniony przez - Trollolo w dniu 2012-07-24 16:34:18

obiadek to to nie jest, ale w porze obiadowej, na masę możesz jak najbardziej, pod warunkiem, że będzie z szyneczką i warzywkami :P. I bez żadnych majonezów, ew. ketchup i to też łagodny ^^. Ja tostów na przykład nie jem, ale to jest z mojej strony dmuchanie na zimne, nie chcę się za bardzo oblać :P

EDIT. co tobie nie grozi oczywiście, bo masz raczej niedowagę niż nadwagę :)

Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2012-07-24 22:45:58

Ale ten brzuch i tak mnie irytuje i nagle zacząłem się bać wszystkiego co tłuste...

przesadzasz, jesteś wychudzony. Robisz masę więc masz w du**e czy idzie ci tłuszcz czy nie, od tego jest redukcja, żeby go zrzucić.

http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen
Polecam zajrzeć.

A czy po tym miesiącu ćwiczeń, poprawię się jakoś siłowo i wytrzymałościowo? Pytam, gdyż w drugiej klasie technikum mamy na WFie lekki zap*erdol i ledwo wyrabiamy. Wiem, że będą zaliczenia typu ugięcia na poręczach, podciąganie na drążku, itd.

pewnie będą jakieś efekty, ale nie nastawiałbym się raczej na to, że po miesiącu wyciśniesz na klatę 50kg więcej :P

A co z wodą gazowaną? Wyczytałem gdzieś na forum, że mogę ją pić, jednak podczas treningów brać niegazowaną. Może być? Bo niegazowana jest po prostu tragiczna... Jakbym pił wodę z kranu >.<

Ja się oduczyłem picia gazowanych napojów - także wody. Polecam! ;)