Suple na mase dla poczotkującego :)

Witam jestem poczotkującym i nie bardzo sie orientuje w suplementach jak by ktoś bardziej doświadczony mógł mi doradzić coś w miare dobrego dziekuje z góry

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -BRAK
2) wiek 18
3) waga/wzrost 70/183
4) staż treningowy 6.mies.
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy brak
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny brak
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jakaś tam dieta jest :)
11)przewidziane finanse na cykl 250zł
12) uwagi i sugestie brak

zwykła kreatyna i nic więcej, ewentualnie gainer/białko na uzupełnienie braków w diecie, ale pamiętaj, że nieważne jak ogromne ilości supli pochłoniesz nie dadzą Ci one masy bez nadwyżki kalorycznej w diecie

A mi chodzi o konkretne nazwy supli :)

a więc kreatyna konkretnie nazywa się kreatyna, a jakiej firmy wybierzesz to praktycznie bez różnicy

TREC CREATINE 100% 300g

jak już chcesz wybierać to weź np. vitalmaxa lub sfd

Na pierwszy cykl to mono, ale dieta musi być odpowiednia, kreatyna i inne suple są zależne od niej, także zastanów się czy podstawy ogarnięte, by zacząć przygodę z nimi i nie wyrzucić kasy w błoto.