młodamama/Młoda mama na redukcji

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

Ok :) A co sądzisz o misce?

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

95g siemienia ?

chyba pomyłka co?

w tym też posiłku brakuje źródła białka
no i polędwica out, wstaw tam mięso

wprowadź też inne źródła ww złożonych,

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-23 18:49:38

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

Nurtuje mnie jeszcze takie pytanie.. o hormony.
Generalnie najwięcej tłuszczyku zawsze zbiera mi się na udach, pupie i brzuchu do tego zawsze przed okresem strasznie wysypuje mi twarz, trochę plecy (chodzi mi o trądzik), wypadające włosy.. czy może to mieć jakiś związek z nadmierna ilością jakichś hormonów czy coś takiego?

Zmieniony przez - młodamama w dniu 2012-07-23 18:50:33

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

co do zbierania się tłuszczu w danym miejscu, to masz po prostu taką sylwetkę
co do trądziku, to różnie, też go mam (ramiona, twarz), ale u mnie hormony są w porządku, musiałabyś pójść do lekarza by się dowiedzieć co jest przyczyną

gdyby nie kolor włosów, to bym stwierdziła, że jesteś moją bliźniaczką

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-23 18:54:23

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

W zeszłym roku byłam u dermatologa naprzepisywał mi leków za prawie 300zł, generalnie zero jakichś badań, spojrzał tylko spod okularków i już.. nie dość że miałam całą twarz i plecy w czerwonych plackach to jeszcze bardziej mnie "wysypało". Teraz idę 20.08, podobno jakaś fajna doktorka.. zobaczymy. A te badania na hormony to u gina czy jak??

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

A coś takiego?
Nie wiem, nie mogę tego ogarnąć narazie :)

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

Bunia77

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 4817 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 87118

20 g miesa to jest nieduzy skwarek. jestes pewna, ze taka ilosc miesa cie zadowala jako posilek? To juz nie lepiej zjesc mniej migdalow i siemienia a wiec troche miesa?

Moja redukcja:
http://www.sfd.pl/Redukcja_otluszczenie_Bunia77-t858095-s33.html

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

To teraz mam coś takiego

Tak widzę że trochę mi zajmie opanowanie układania michy

I co sądzicie o tym co napisała ahsa .. że chleb na noc to raczej nie?

Zmieniony przez - młodamama w dniu 2012-07-23 19:26:25

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

jak tworzysz plan posiłków na następny dzień: najpierw daj źródło białka do każdego posiłku (mięso, jaja, ryby lub strączkowe-w każdym), aż uzyskasz 120g białka (podziel na 5-6 posiłków), potem dorzucaj węglowodany, aby uzyskać 150g, a na koniec uzupełnij tłuszcze do wymaganej kaloryczności (dodając oliwy, migdałów itp.), a potem redukuj ilość jak przekroczyłaś bilans.
Wtedy pójdzie ci to łatwiej, bo teraz widzę, że tworzysz tą michę, ale pewna nie jestem czy ty tak dokładnie to zjesz... bo 50g indyka

to duża jest jak mój kciuk

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-23 19:32:15