początkująca będzie też praktykująca ;)

...

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

Manka, masz 17 lat, teoretycznie jeszcze rośniesz i akurat z Twoją wadą postawy da się walczyć jeszcze całkiem nieźle. Gorzej jest z osobami, które przestały rosnąć, ale przez odpowiednie postępowanie można sobie bardzo pomóc.

A Ty masz koślawe kolana i stopy, hiperlordozę ledźwiową, zrotowaną miednicę chyba też i pogłębioną kifozę piersiową. Twój wybór, czy coś z tym zrobisz.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

manka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 251

Martucca -Gdzieżbym śmiała, już nie będę

Zmieniony przez - manka w dniu 2012-07-23 10:29:28

...

manka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 251

Saida
Manka, masz 17 lat, teoretycznie jeszcze rośniesz i akurat z Twoją wadą postawy da się walczyć jeszcze całkiem nieźle. Gorzej jest z osobami, które przestały rosnąć, ale przez odpowiednie postępowanie można sobie bardzo pomóc.

A Ty masz koślawe kolana i stopy, hiperlordozę ledźwiową, zrotowaną miednicę chyba też i pogłębioną kifozę piersiową. Twój wybór, czy coś z tym zrobisz.

Nie no jasne, że chcę coś z tym zrobić . nazwy skrzywień brzmią dosyć strasznie, a jak wklepie się je w grafikę google to już przestaje być śmieszne:'-( Poszukam ćwiczeń korekcyjnych na kręgosłup

PS. Nie uzyskałam zgody od rodziców na kupno hantli, więc sorki za zaśmiecenie... Z sylwetka się żegnam.

Zmieniony przez - manka w dniu 2012-07-23 10:55:40

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38938

Ale bez nich nawet możesz podziałać na kręgosłup :)

Winners train, losers complain.

...

bacowski.bunc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 352 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16345

Rówieśnica:PP Będę podglądać i odwiedzać

...

manka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 251

1 .

2.http://www.zss5dg.com/strona_zss5dg/rodzice/cwiczenia.html
3.

będą dobre?

jak tak to ruszam z nimi od dziś

Zmieniony przez - manka w dniu 2012-07-23 12:56:26

...

manka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 251

bacowski.bunc
Rówieśnica:PP Będę podglądać i odwiedzać

...

SeaHorse

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 689 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5662

nasyp do butelek kamyków albo żwiru i będziesz miała hantle :) Najlepiej to weź te butelki 2l, będziesz mogła więcej nasypać.

Konikowa redukcja:
http://www.sfd.pl/SeaHorse_i_pierwsza_poważna_redukcja-t863384.html
Podsumowanie str. 23

...

manka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 251

SeaHorse
nasyp do butelek kamyków albo żwiru i będziesz miała hantle :) Najlepiej to weź te butelki 2l, będziesz mogła więcej nasypać.

już kilka razy mi pisano, że nic nie zdziałam tym, zresztą muszę wziąść się za kręgosłup bo nie chcę chodzić w przyszłości garbata

a szczerze mówiąc od dłuższego czasu boli mnie kark i trochę prawie ramię

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38938

Ja robiłam przeprosty McKenziego - bardzo mi pomogły, tylko pamiętaj aby nie napinać pośladków robiąc je i dobrze jest wałek pod stopy dać (w sensie pod grzbiet stopy jak leżysz na brzuchu).

Winners train, losers complain.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat