IV RUNDA-KONKURS-BITWA NA ĆWICZENIA-rutkow-wielokrotność w wiciskaniu

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385566

Zadanie polega na wycisnieciu jak najwiekszej ilości na ławce płaskiej swojej wagi ciala

sztanga musi dotykac klatki
dupa nie moze byc podnoszona z ławki , kazde podniesienie oznacza nie zaliczenie powtórzenia
u góry rece wyprostowane

u mnie na sztandze dokladny ciezar 82,5kg x20razy

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10081 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728917

ostra walka o pierwsze miejsce-dlaczego nie startowaliście w zawodach sfd ?-było także wyciskanie wielokrotne własnej wagi....a wyniki 20 powtórzeń-to już niezle...

wyniki

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10673 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609973

dawno juz nie robiłem zwykłego WL, wiec bedzie trzeba powalczyc

jedyny plus taki że u mnie dalej redu i waga oscyluje na 84kg, ale też jest tego minus bo siła na redu spadła;d

rutkow dobry wynik

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7526 Napisanych postów 49534 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385566

mam zamiar go jeszzce pobic bo czulem sie jeszcze na silach przy tym 20 powtórzeniu

marian w tabeli masz podane 92kg wiec w temacie ogolnym musisz wrzucic filmik z wazenia zeby nie było niejasnosci i wtedy masti ci zmieni to tyczy sie tez innych osób ktore chca wyciskac innym ciezarem niz podali wage i jest wpisana w tabeli

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-23 09:42:22

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10673 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609973

bez problemu filmik będzie, nie mam nic do ukrycia, jesli nie wierzycie;d
nawet Ci moge pokazc zdj z przed redu i obecnie bo jakas róznica jest
ale nadal redukuje