CO TO SĄ AEROBY?

any tłuszczyk... ja już takiego nie posiadam

jołki połki

to najpierw sie zapusćw tłuszcz a potem areroby grubasie!!!!!


Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Melanżowcy z sfd- wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 

dobra! wchodze w to

jołki połki

Bez areobow nie ma mowy o utracie tkanki tłuszczowej, oczywiscie najlepszym rozwiazaniem bylo by wykonywac je przed pierwszym posilkiem, badz tez zaraz po cwiczeniach na silowni.

Ja osobicie wykonuje je 5 razy w tygodniu po 45 min.
Jak narazie jestem na 14 dniowej diecie odchudzajacej i musze przyznac ze jestem mile zaskoczony winikami

Z 23% tkanki tluszczowej spadłem na 21,4%, wagowo wyglada to tak: 86 - 82

spoko a ile masz zwrostu??

jołki połki

Jezeli mnie sie pytasz to mam 173 cm wzrostu