Szacuny
0
Napisanych postów
189
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
602
Bez areobow nie ma mowy o utracie tkanki tłuszczowej, oczywiscie najlepszym rozwiazaniem bylo by wykonywac je przed pierwszym posilkiem, badz tez zaraz po cwiczeniach na silowni.
Ja osobicie wykonuje je 5 razy w tygodniu po 45 min.
Jak narazie jestem na 14 dniowej diecie odchudzajacej i musze przyznac ze jestem mile zaskoczony winikami
Z 23% tkanki tluszczowej spadłem na 21,4%, wagowo wyglada to tak: 86 - 82