Karolina na redukcji - powrót

Wczorajsza szama:
- 3 jajka na oleju ryzowym, kromka razowca
- ryba w galarecie, pomarańcz, migdały
- żeberka
- sałatka z kurczaka z 2 łyżkami ryżu brązowego
- serek wiejski

Ćwiczenia na piłce i 30 min rowerek.

Pomiary dam za tydzień, teraz mam @ i znowu będzie pewnie 5 cm więcej w pasie ;) Micha trzymana, nie zapisuję w dzienniku, bo jestem cały czas na wyjazdach. Od jutra znowu mnie nie będzie do poniedziałku..

Po raz kolejny mam zapalenie nerwu trojdzielnego...
Zwijam sie z bolu.
Miche trzymam, nie mam sily pisac, przy kompie siedziec tym bardziej..

zdrowia Karola

Hej Karola co tam u ciebie? wpadłam się przywitać po wakacjach ale widzę że cie nie ma jakiś czas, pewnie też wakacjujesz. Jak będziesz to się odezwij.

Najwiekszy kryzys zazegnany...
Głowa juz nie pęka, tylko lekko ćmi.
Biore sie do roboty.

Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-08-26 08:58:25


1o min rozgrzewka
Trening A - 2 obwody ( bez cwiczen obciazajacych kolano)
40 min rowerek
Rozciąganie
Wagi hantli nie podaje, bo cwicze tak, zeby mi nic w kosciach znowu nie strzelalo.

Szama:
jajecznica z 3 jaj, olej ryzowy, razowiec
razowiec z szynka, pomarnacza, migdały
żeberka, kasza gryczana
whey, suszone sliwki (po treningu)
twaróg półtłusty
Warzywa: pomidory, rzodkiewki, salata



Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-08-26 16:57:39

Dzisiejsza miska:
- 3 jaja, razowiec, olej ryzowy
- razowiec, ser zołty, szynka, migdały
- karkówka, kasza gryczana
rowerek 40 min
- whey, banan
- twaróg półtłusty, lyzka jogurtu greckiego, migdały

Byłam dzisiaj pierwszy raz na fizjoterapii, szału nie ma, powiem szczerze
Paluchy mi schudły, obrączka sama spada

Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-08-27 17:19:16

jak fajnie, że wrócilaś i wszystko u Ciebie ok ;) I co ty teraz zrobisz z ta obrączką?

SeaHorse

jak fajnie, że wrócilaś i wszystko u Ciebie ok ;) I co ty teraz zrobisz z ta obrączką?

Zgubię


28.08.2012
Dzisiejsza szama:
- grahamka ze smalcem, szynka ze swiniobicia, orzechy
- razowiec, jajecznica z 3 jaj, olej ryzowy
- karkowka, kasza gryczana
rozgrzewka, Trening B, rowerek 40 min
- whey, sliwki suszone
- serek wiejski

Stawy troche gruchotaly, ale bywalo gorzej
Ciekawe jak bedzie po 10 dniach fizjo.

Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-08-28 18:39:26

Nie mam siły na ten brzuch.. Masuje go bankami chinskimi, robie masaz rekoma i idzie jak po grudzie...
Dzisiaj power walk 45 min
Ćwiczenia na brzuch w pozycji stojacej z YT.

I tabela:





Szama :
- jajecznica z 3 jaj, razowiec, olej ryzowy
- grahamka, plaster sera zoltego, smalec, szynka z piersi kurczka, wlasnej roboty
- mielone z szynki, kasza jeczmienna
- whey, pomarancza, migdaly
- serek wiejski, fasolka szparagowa


Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-08-30 10:06:14