realista
Witam!
Mam 16 lat. Chciałbym nieco schudnąć. Nie jestem grubasem, ale mam troszkę brzuszka. Szczególnie jak siedze widać dość spore fałdki. Ważę 76 kg przy wzroście 180 cm. Trochę nie rozumiem swojej budowy, bo niemal codziennie coś uprawiam. Regularnie uprawiam różne sporty:
- piłkę nożną (2 razy w tygodniu),
- tenis (2 razy w tygodniu),
- rower (niemal codziennie minimum godzinę).
Jak widać prowadzę sportowy tryb życia. W roku szkolnym dochodzą do tego lekcje WF-u.
Muszę się jednak przyznać, że nie odmawiam sobie praktycznie niczego - od słodyczy począwszy, na tłuszczach skończywszy.
Chciałbym schudnąć, aby nie mieć tego tłuszczyku. Od pewnego czasu chodzę na siłownie dla sylwetki, ale mając warstwę tłuszczu i tak to nie wiele da. Nie chcę stosować żadnej diety cud. Mam sporo czasu. Proszę napisać, co muszę ograniczyć do zera, co tylko trochę. Będę bardzo wdzięczny.
Pozdrawiam.
Mam 16 lat. Chciałbym nieco schudnąć. Nie jestem grubasem, ale mam troszkę brzuszka. Szczególnie jak siedze widać dość spore fałdki. Ważę 76 kg przy wzroście 180 cm. Trochę nie rozumiem swojej budowy, bo niemal codziennie coś uprawiam. Regularnie uprawiam różne sporty:
- piłkę nożną (2 razy w tygodniu),
- tenis (2 razy w tygodniu),
- rower (niemal codziennie minimum godzinę).
Jak widać prowadzę sportowy tryb życia. W roku szkolnym dochodzą do tego lekcje WF-u.
Muszę się jednak przyznać, że nie odmawiam sobie praktycznie niczego - od słodyczy począwszy, na tłuszczach skończywszy.
Chciałbym schudnąć, aby nie mieć tego tłuszczyku. Od pewnego czasu chodzę na siłownie dla sylwetki, ale mając warstwę tłuszczu i tak to nie wiele da. Nie chcę stosować żadnej diety cud. Mam sporo czasu. Proszę napisać, co muszę ograniczyć do zera, co tylko trochę. Będę bardzo wdzięczny.
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Pandarek
Cywinek
