Bialko,ile i kiedy?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: bialko , kiedy

Ilość wyświetleń tematu: 2206

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 164

sorry 100gram*, nie moglem edytowac drugi raz
btw- poczytalem troche wczoraj i gryzlo mnie pytanko jak mam rozmiescic ilosc bialka, wiec zalozylem nowy

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 164

700g tygodniowo to nie bedzie za duzo ? ; o
w weekendy moge go czyms zamienic, bo mam wiecej czasu na przygotowanie posilku

...

Cywinek

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 591 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17957

edytuj posty, ile można mówić...

700g białka tygodniowo? to wychodzi średnio 100g dziennie, czyli raczej za mało.

białko to od 2g-2.5g na kg masy ciała.

Zmiany:
112kg - 85kg
85kg - 98kg
98kg -

'To staje sie coraz łatwiejsze..'

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12193 Napisanych postów 162284 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243243

chyba, ze wazy 50kg

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Cywinek

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 591 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17957

jakby nie zakładał tysiąca tematów, tylko pytał w 1 to łatwiej by było. a tak to w sumie nic nie wiadomo na jego temat, czy on chce mase robić czy redukować czy co

Zmiany:
112kg - 85kg
85kg - 98kg
98kg -

'To staje sie coraz łatwiejsze..'

...

Vcent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137

Cywinek- pytalem czy 700g tunczyka na tydzien to nie bd za duzo xd
a bialko jest napisane na poczatku tematu ;)
btw. lepiej uzupelnic diete mass xxl czy isoLate lub whey100 i do tego ryz wszamac ;D w sumie to chyba na to samo by wyszlo b i ww

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52120 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

nie, nie to samo. Inne węgle.
A dwa - tuńczyka tak ze 2 razy w tyg czyli nie więcej jak 300g...

...

Vcent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137

mam pomysl, mass xxl jako posilek, zastapie ,,sniadaniem mistrzow''
tzn: 30g Whey100 +100g mielonych pladkow owsianych (proszek)+ woda i jest git :D
moze byc cos takiego ?

...