Białko czy kreatyna

To co mamy Ci niby powiedzieć?? Dieta to podstawa, jak chcesz marnować kasę to sobie kup to białko, ale bez diety nic Ci to nie da... Kup jakieś tanie - mniej kasy pójdzie w błoto

Trzymaj się tego, jedz na oko
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
ale dla sprawdzenia np przelicz sobie codzienne posiłki i na koniec tygodnia zrób sobie podsumowanie, czy coś zmieniać czy nie.

To polecicie jakieś dobre i tanie białko ?

koledzy maja rację co do diety.. ale żebyś się do końca nie załamał - kup białko - w miarę przyzwoite . owoce jakieś raczej rodzice CI kupią... porcja białka (proch kolo 30 powiedzmy) + 2 banany (strzał w ciemno) .. i to daj po treningu .. nei astąpi to dobrej diety.. ale zawsze jakiś motywator

anubis dał linka - przeczytaj i go "przetraw" na swoje

Ok, chłopaki dzięki za pomoc. Zaraz przeczytam i coś pobuszuje po necie. :)

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html 

A na ile czasu mniej więcej by te białko starczyło? I jak je dawkować ? Hanneman dziękuje za linka.

jak dla mnie góra tydzień

25 razy po 30g.

A jak myślicie? Coś masy by przyszło czy nie ?