Czytaj jak coś ułożysz to wklej do oceny
rafcio1233ale ja nie jem duzo i to jest problem . tylko moze to jest to ze kiedys wazylem ponad 90 a w 2 miesiace schudlem 71 kilo i teraz to utrzymuje tylko mam troche tkanki tluszczowej i nie wiem jak to zmniejeszyc
Czyli teraz wazysz 19 kg?
Moje rady odnośnie Diety, ćwiczeń wynikają z doświadczenia związanego z w/w elementami. Nie są to tylko przeczytane i przekazane rady z Wikipedii, lecz poparte wlasnymi ćwiczeniami i obserwacją organizmu. Więc jeśli masz zamiar Hejtować moją pomoc skierowaną do innych użytkowników lepiej jak zaczniesz prowadzić normalną wymiane zdań niż przechwalać ryj
Lubie tą gębe
Waga jest czasami słabym wyznacznikiem
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Zacznij stosować odpowiednią dietę-tłuszcze w odpowiednich proporcjach...etc.
Zacznij porządnie trenować i przykładać uwagę do regeneracji.
Uregulujesz hormony,teść strzeli w górę,kortyzol spadnie.
Zobaczysz że mimo treningu i diety na "masę" tłuszcz poleci z brzucha.
A ty będziesz szczupły i zbudowany a nie aby szczupły.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.