walka z PCOS.. do trzech razy sztuka!

masakra, nie wiem jaki jest koszt zrobienia tego prywatnie ale może jednak się zdecydujesz? nie wiem czy czekałabym tak długo. pytanie teraz, co masz na myśli mówiąc o "czystym jedzeniu", powinnam wprowadzić jakieś szczególne zalecenia? wczorajsza micha:


foty poglądowe z lekkim poślizgiem ale nie miałam kiedy wcześniej zrobić.


przy okazji mam zagwozdkę, ponieważ jestem zmuszona zmienić porę treningów z godziny 16-17 na 20-21 i nie wiem jak w takiej sytuacji układać posiłki.. czy po treningu ma być tylko posiłek białkowy? nie dam rady zjeść najpierw posiłku zbilansowanego a później jeszcze białka na noc, musiałabym iść spać o 2 ;)

Zmieniony przez - monika_85 w dniu 2012-07-12 11:27:22

po treningu ma być normalny posiłek węgle+białko+tłuszcz

Zobacz filonkę ostatnio zapracowana zawiesila dziennik ale, pieknie jej idzie, diete Atkinsa zaczęła wczesniej proste LC tez dobrze dzialal
No generalnie LC jest dla ciebie wiec mniej ww mniej bialka i wiecej tłuszczu
daje sie wszytsko opanowac, ale pierw dieta

Arphiel: dzięki, będę próbować jakoś to wcisnąć ;)
obliques: dziękuję za namiary, zaraz zajrzę. mniej ww mniej bialka i wiecej tłuszczu - jakie proporcje będą ok? teraz próbowałam trzymać B/T/W 140/100/120 (30%/45%/25%), mam obciąć węgle do 30g i wyrównać tłuszczem?

Zmieniony przez - monika_85 w dniu 2012-07-13 11:58:06

do 70g ww liczonych wszytskich prócz zieleniny

ufff.. powiem szczerze, że już się nawet nastawiłam psychicznie na te 30 ;D ale dzięki wielkie, będę tyle trzymać.

Zmieniony przez - monika_85 w dniu 2012-07-13 12:22:49

idzie sie przyzwyczaić trzymam kciuki, powodzenia!