Jakie odżywki ?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki:



2) wiek: 19
3) waga/wzrost: 72KG 175CM
4) staż treningowy: Około 8miesięcy
5) cel cyklu: trening na masę
6) stosowane już wcześniej suplementy: brak
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: --
9) ilość dni wolnych od kreatyny: --
10) informacje na temat diety: około 4 posiłki dziennie, kurczak, ryż, makaron, jajko, ser, koktajle bananowe,
11)przewidziane finanse na cykl: około 200zł
12) uwagi i sugestie: --

to co ty nazywasz dietą to przekąska a nie dieta ,6-7 posiłków dziennie powinieneś wcinać ze smakiem i wtedy to można nazwać dietą

no ok, bede sie starał jeść wiecej posiłków, uzupełniając braki białka lub weglowodanow po treningu co proponujecie ?

Mogłbym juz zakupić jakąś kreatynę ?

Zmieniony przez - anubos w dniu 2012-07-12 22:36:08

Jeśli masz braki w diecie to gainer. Odzywki same w sobie Ci nie pomogą, dieta musi byc dopieta, a jeśli to zrobisz to na początek może byc kreatyna mono

A jakie proponujecie gainery i kreatyne mono ?

Zmieniony przez - anubos w dniu 2012-07-12 22:44:22

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html 

Z kreatyną poczekaj, jak z dobrą dietą nie będzie szło ;)

a gainerek jaki doradzicie ?

Uns Mass Shocker, Mutant Mass

gigantmasx

to co ty nazywasz dietą to przekąska a nie dieta ,6-7 posiłków dziennie powinieneś wcinać ze smakiem i wtedy to można nazwać dietą

Ja jem 5 , i podejrzewam że jestem prawie dwa razy taki jak Ty jedząc 6-7 . Ważne ile ma makroskładników w tej diecie .