wszystko w Twoich rękach!
...
witam, znalazłam na takiej stronce ćwiczenia rozciągająca, tyle tylko, ze tutaj nie pisze ile je wykonywać, czy to ma być w formie serii (jeśli tak to ile i po ile), a jeśli to ma być tylko na czas, to, które ćwiczenia dłużej, a które krócej, czy wykonywać je np. po 20 powtórzeń i do następnego, czy to ma być w formie serii, czy jedne wykonywać 40 razy a inne 25. jak to jest?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Tu możemy Ci powiedzieć jak zapyerdalać i wysmuklać ale nie rozciąganiem ...tylko ciężką pracą ... !!!
If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm o tej stronce pisałam ;p
wszystko w Twoich rękach!
...
Napisał(a)
rozciaganie nie wykonuje sie seriami czy jakos czasowo, po prostu dostosowujesz do swoich potrzeb po treningu czy w dzien nietreningowy siadasz i przytrzymujesz kazda pozycje jakis czas, mozesz powtórzyć ale nie musisz, IMO nie trzeba wystarczy rie przelecieć po kolei przytrzymując rozciągnięcie jakies 10sek i poglebiajac na nastepne 10sek jak chcesz przyjąc jakiś czas
...
Napisał(a)
jestem słabo rozciągnięta i właśnie nad tym teraz chciałabym popracować właśnie nad sylwetką, nad gibkością, nad ogólną równowagą nad wysmukleniem sylwetki, myślisz, że takie ćwiczenia byłyby akurat właśnie pod tym kątem co chciałabym osiągnąć? może znasz jakieś lepsze, albo mogłabyś coś dodać do tych? jak codziennie rozciągałabym się przez 40 min. to efekty mogłyby być zauważalne w jak długim czasie?
wszystko w Twoich rękach!
...
Napisał(a)
Nad wysmukleniem to trzeba popracować żelastwem
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
no własnie też się nad tym zastanawiałam, tyle, ze ja nie chcę mieć mięśni, chcę po prostu lekko ulepszyć swoją sylwetkę, mieć bardziej rozciągniętą, wysmukloną, lepszą figurę po prost, ale nie jakieś drastyczne zmiany, czyli umięśniony brzuch, nogi czy coś takiego, chcę tylko lekko zmienić właśnie swoja figurę.
wszystko w Twoich rękach!
...
Napisał(a)
Musze cie rozczarowac.... Nawet jakbys zaiwaniala jak maly traktorek, a nie sie przeciagala to i tak tych miesni tak latwo nie wyhodujesz
Przeciaganei sie jest fajne, ale to nie sa cwiczenia ...
Przeciaganei sie jest fajne, ale to nie sa cwiczenia ...
...
Napisał(a)
no wiem, ze nie ćwiczenia, ale chciałabym popracować, nad ogólną koordynacją ruchową, nad sprężystością, gibkością, wysmukleniem, chcę się po rozciągać trochę, nie być taka zastała, właśnie dlatego pytałam o te ćwiczenia czy one mogą być? pytanie właśnie do osób, które się na tym znają: może znasz jakieś lepsze, albo mogłabyś coś dodać do tych? jak codziennie rozciągałabym się przez 40 min. to efekty mogłyby być zauważalne w jak długim czasie?
wszystko w Twoich rękach!
...
Napisał(a)
Ale jakie efekty? Wygladu na pewno stretchingiem nie poprawisz. Jest tu dziewczyna, Kittie, ktora duzo sie rozciaga, ale to jest dodatek do jej aktywnosci fizycznej, a nie droga do lepszej sylwetki
...
Napisał(a)
chyba za dużo się naczytałaś babskich gazetek
wystarczy wrzucić w google hasło rozciąganie, żeby się dowiedzieć wszystkiego
żeby się wysmuklić trzeba mieć mięśnie, żeby mieć mięśnie trzeba ćwiczyć i to nie różową hantelką
wystarczy wrzucić w google hasło rozciąganie, żeby się dowiedzieć wszystkiego
żeby się wysmuklić trzeba mieć mięśnie, żeby mieć mięśnie trzeba ćwiczyć i to nie różową hantelką
If you change nothing ... nothing will change!
...
Napisał(a)
okej, ale ja chcę się porozciągać, więc takie efekty chcę widzieć, ze będę w miarę rozciągnięta i tyle. np. baletnica nie ćwiczy na siłowni, a ma mięśnie jest bardzo dobrze rozciagnięta
wszystko w Twoich rękach!
Poprzedni temat
Nie proszę o pomoc, ja o nią BŁAGAM!
Następny temat
Dziewczyna i brak efektow, dieta redukcyjna
Polecane artykuły