Witam ostatnim razem kiedy udzielałem się na forum ( ok. miesiąca temu ) radziliście mi, żebym swoją przygodę z siłownią zaczął od FBW przez miesiąc. Tak więc miesiąc dobiegł końca i teraz chciałbym zacząć bardziej wzmożony trening z wydzieleniem na każdy dzień odpowiednich ćwiczeń. Trenuję w zaciszu domowym, do dyspozycji mam laweczkę, sztangielki, gryf. Prosiłbym o niezwłoczną odp.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
476
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
v2mp1re
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
740
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17251
Miesiąc fbw i już na split się chcesz przerzucić ? Załóż jakiś cel tych ćwiczeń, poćwicz dłużej, zmodyfikuj sobie to fbw - jest mnóstwo wątków o wariacjach i dobrze ćwiczeń.
to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243553
i jakie efekty po miesiacu?
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349959
Dopóki trening dział-nie przerywaj.Przestanie działać-wprowadź lekkie zmiany w strefach powtórzeń,kolejności,tempie....etc.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
476
A powiedzcie mi czy mogę zacząć stosować jakieś supelki typu białko/kreatyna. Nagminnie potrzebuję zwiększyć masę i siłę.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
740
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17251
W miesiąc Ci tego za dużo nie przybędzie - jak nie jesteś cierpliwy to zmień sport.
to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
476
ogółem to trenuję koszykówkę i właśnie to jest główny powód mojej determinacji. Kontakt z siłownią miałem już wcześniej jednak po 2 miesiącach nie było widać żadnego efektu więc poprzestałem. Po pewnym czasie znowu wróciłem i uważam, że jestem gotów na rozsądne stosowanie jakiś suplementów. Prosiłbym o jak najwięcej konkretnych propozycji.
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8830
Napisanych postów
51006
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391337
po miesiacu trenowania zadne suple sa ci nie potrzebne zadbaj o dobra miche i tyle
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243553
bialko-jak mas zbraki mozna, ale pewnie wynikaja bardziej one z twojego lenistwa
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
476
mam strasznie dużo niedowagi jest ona spowodowana bardzo szybką przemianą materii, nie złym i rzadkim odżywianiem. Lekarz sportowy/ rodzinny doradzili mi zainwestować w suple, albo preparaty wzmagające lepszą wchłajalność węglowodanów, białek, tłuszczy
...
Ekspert
Szacuny
12168
Napisanych postów
162300
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243553
to dopytaj sie co mial na mysli, bo ja nie znam takich supli
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
