Carbo a redukcja

Uważam że na pierwszym miejscu jest ilość spożywanych kalorii i jakość jedzenia , a także rozłożenie węgli w ciągu dnia. Jesli trenujesz wieczorem i zjadłeś 3-4 posiłki z węglami to nie musisz ich dostarczyc po treningu siłowym , bierzesz wtedy 2 miarki g-force, robisz cardio i jesz posilek, ale jesli trenujesz rano to radze przyjac jakieś wegle po silowni a przed cardio moze to byc 50g ryzu (tani i dobry)

jabolcokk

A w samopoczuciu na bieżni/rowerku ?

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-07-11 00:14:12

W samopoczuciu jasne że było lepiej po przyjęciu vitargo bezpośrednio po treningu,ale jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej nie widziałem różnicy.

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-07-11 14:08:13

dzięki wszystkim za rady

Zawsze wypijałem Carbo na redukcji,po treningu siłowym i zawsze forma była.