Aeroby !!

obaliles!? a co ty jestes pogromca mitow. i jezeli juz to nie ty tylko kolega co pisal artykuł

gosc chce spalic fat a nie miesnie wiec bieganie nie jest az takim dobrym rozwiazaniem tak samo jak areo na czczo

kolejny mit o paleniu fatu po 30min biegu

Zrobisz jak uwazasz, glikegen sie spala do 15-20 minut potem juz tluszcz

Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-07-09 22:27:56

jw. musisz sam zobaczyc co najlepiej na ciebie bedzie dzialac. są rozne szkoly dotyczace areobow tak samo jak treningu. nie ma zlotego zrodka

ok ewetualnie będe robił na zmiane raz 20 minut biegu a raz 30 minut rowerek, zobaczymy co będzie lepsze

rozumiem,ze ta cala dyskusja+porady wziela sie z wnikliwej oceny pacjenta? a moze on wcale nie potrzebuje aerobow,ale jest tego nieswiadomy?

po masowaniu przybrałem prawie 14 kg i aktualnie waże 87 kg, chodzi mi po prostu żeby na lato zarysować odrobinę klate i brzuch, bo tam kumuluje mi się najwięcej fatu,

traktor dobrze mówi.

wrzuć może jakąś fotkę

skoro napisal to chyba potrzebuje;) sam zna swoje cialo i widzi czy sie zalal czy nie

tak, czuje że tłuszczu przybyło, na brzuchu widac tylko trochę górnych parti mięsniowych, nie mam zdjęć, ale wiem że na lato aeroby mi się przydadzą do treningu siłowego