Koenzym Q10: zdrowie i uroda w kapsułce

Nauka dostarcza coraz więcej faktów potwierdzających, że potrzebujemy koenzymu Q10. Jeśli nie chcemy być zmęczeni, bez energii do działania, jeśli ulubionym miejscem w domu staje się kanapa przed telewizorem - oczywiście trzeba się nim zainteresować.

Koenzym Q10: zdrowie i uroda w kapsułce

Biniu tez niedługo wrzucę coś co znalazłem na temat ALA, jak na razie łykam razem z Q10 i daje radę ;).

Zgodzę się z Tobą Biniu w 100 %,ma tyle działań pro zdrowotnych i na pewno suplementacja nim może tylko pomóc,zwłaszcza gdy lat przybywa a koenzymu coraz bardziej ubywa.
Właśnie zakupiłem 120 kapsułek 100 miligramowych pewnej firmy,nie podam nazwy żebym nie był posądzony o kryptoreklamę ;) i zaczynam wrzucać do ciągłej suplementacji,na razie przez 4 miesiące po jednym kapsie,a potem zakupie ponownie i chyba zwiększę do 200 miligramów na dobę,..........,w moim wieku na pewno nie zaszkodzi ;).
Pozdrawiam.

Składnik bardzo fajny, tylko drogi i nieopłacalny, bo raczej dawki rzędu 30 mg są za małe aby uzupełnić niedobory. W USA produkty z 100 czy 200 mg są raczej standardem, u nas wiadomo prawo nie pozwala na to, ale można wydać opakowania po 100 czy 150 kapsułek i wtedy cena by była bardziej przystępna.

Za 120 kapsułek 100 miligramowych 59,99zł. Fakt że jest promocja ,ale cena jest super

misyogi40

Zgodzę się z Tobą Biniu w 100 %,
Pozdrawiam.

jedno male dopowiedzenie
autorka artykulu jest

Prof. dr hab. Iwona Wawer

Mam takie pytanie odnośnie dawkowania koenzymu Q10, ważę ok. 95kg, jaka dawka będzie optymalna? 200mg czy może więcej?

Świetny artykuł na ten temat masz w przedostatnim numerze PB autorstwa Piotra Kaczki,"Gdy kulturysta wsiada na rower", jest tam podane całkiem ciekawe dawkowanie Q10 w połączeniu z ALA,a dokładnie 300 mg Q10 podzielone na dwie porcje razem z 600 mg ALA także podzielonymi na 2 porcje.
Ja obecnie ważę 127 kg i stosuję 240 mg Q10 w dwóch porcjach połączone z 600 mg ALA także w dwóch porcjach,właśnie kończę pierwszy miesiąc takiego połączenia,choć Q10 stosuję regularnie od dłuższego czasu. Zaczynałem w dawkach 100mg na dzień, potem 200 mg na dzień w dwóch porcjach,a obecnie w wyżej wspomnianym połączeniu.
Może na coś się Tobie przyda moja opinia.
Pozdrawiam. Tomek.

misyogi40

jak ocenisz efekty, jesteś w stanie stwierdzić, że dało Ci to i to?
Myślę o suplementacji q10 i dopiero czytam o dawkowaniu, działaniu itp.

Zbyt krótko stosuje to połączenie żeby być guru w tym temacie,ale na stosowanie nawet samego Q10 nie mogę absolutnie narzekać. Choć ostatnio zauważyłem jedną rzecz, zawsze przed treningiem rozgrzewam się na ergometrze i na początku to była masakra,myślałem że płuca zgubię, a teraz i tempo większe i oddech nie ucieka-jednym słowem te kilka minut w miarę luźno.

o ALA pojawilo sie ostatnio ciekawe badanie w kontekscie miesni o ile pamietam (ale cos moge mylic za duzo dziennie ich przerabiam ...)

moze Slawek bedzie pamietal ...

znalazłem fajne info o co q10. Można tu podawać linki do artykułów?