Trening na redukcje nóg

skakanka - 15min
przysiady - 3*80
krzesełko - ile dam rade

Robię wakacyjną przerwe od treningów SW i biorę się trochę za siłownię - 3 razy w tyg. robię fbw. Dodatkowo chciałem stracić tłuszcz z nóg i pomyślałem że 6 razy w tygodniu bedę robił te ćwiczenia w domu. Jak myślicie ma to sens? Spale ten tłuszcz co mam na udach i łydkach czy raczej nie?

nie traci sie tluszczu miejscowo tylko z calego ciala

Niema sensu ani troche , chcesz zrzucić tłuszcz to zacznij biegać , robic interwały , tabate itp. zalezy od stopnia wytrenowania

Problem jest taki że tłuszcz to ja mam tylko na nogach i troche dziwnie to wygląda... A to że codziennie biegam to jedno, a myślałem żeby nogi też troche wzmocnić i to co napisałem dzisiaj w sumie zacząłem czuje że mi się uda i łydki troche zmęczyły. A bieganie to inna sprawa, biegam codziennie od jakiegoś już czasu i troche tłuszczu z brzucha przede wszystkim zniknęło, ale na nogach zostało i mam takie wielkie nogi a reszta normalna.

Wklej zdjęcia jak masz mozliwość , najlepiej całej sylwetki bo raczej nie możliwe jest że masz niski bf i tłuste nogi. Może masz poprostu umięśnione

Konieczny jest intensywny trening a chodzi o przysiady i wspięcia na palcach. Rób od 5 do 10 serii tyle ile zdołasz.

to norma ze z jednych partii zrzucisz najpierw a potem z innych. Troche cierpliwości i z nóg też zleci
Zawsze możesz bieganie uzupełnić porządnym treningiem

Pakomalina - jakie 5 czy 10 seri do maksa ? Absolutnie nie , normalny trening nóg taki jak każdej parti + bieganie skoro uparłes sie że masz fat.