Suplementacja kiedy zacząć??

Witam zaczynam przygodę z ćwiczeniami i tu moje pytanie kiedy zaczynać suplementacje czy od pierwszych ćwiczeń czy poczekać miesiąc aż organizm dostosuje się do wysiłku fizycznego??

poczekaj kilka miesięcy najpierw wyrób sobie technikę wykonywania ćwiczeń i zapoznaj się z wiedzą która będzie ci potrzebna

zalezy co cie interesuje.
bo witaminy mozna od razu

Jestem na etapie układania diety i rozpoczynam ćwiczenia od treningu obwodowego domowego dla początkujących ułożonego przez Mawashi. Planuję ćwiczyć w domu ok 2 - 3 miesiące a potem na siłowni. Więc przez te 2-3 miesiące suplementację raczej odpuszczę. A witaminy oczywiście biorę. Chodź z tą dietą to ciężka sprawa na początek żeby to ułożyć;// ale czytam szukam coś wyjdzie kiedyś:)

Zmieniony przez - drbike w dniu 2012-07-05 17:36:33

Zmieniony przez - drbike w dniu 2012-07-05 17:36:56

no to na razie o innych suplach zapomnij

to jak kiedyś coś znajdziesz to KIEDYŚ zakładaj temat o pytanie o supelki ... wiem ,że trudno Ci bez tego cudownego .. pudełka i ładnej etykietki (początki) ale posłuchaj dobrych rad

Pytam żeby się nie pchać na razie w kolorowe pudełka:) tylko to co się da wycisnąć z regularnego jedzenia i ćwiczeń

no to ci mowimy, bys cisnal na razie bez niczego

Suplementacje należy stosować wtedy kiedy jest zastój czyli stagnacja. Ja nie stosuje bynajmniej teraz odżywek mimo iż pojawił się u mnie zastój w bicepsie bo go przełamałem. A pozatym stosowanie odżywek to tak jak efekt placebo.

z tym stazem treningowym, to jeszcze o zastoju malo wiesz

Zdziwiłbyś się.