Pytanie odnośnie diety

Zamieniłem makrele na piersi z kurczaka. A to dlatego gdyż skorzystałem z waszej wiedzy i za to dzięki . I chciałem się zapytać czy ta zmieniona dieta się nadaje. Chodzi o strukturę diety. . A nie że np zamiast szynki na chleb mam dać własnej roboty mięso. . ^^

Na 2.stronie wrzuciłeś indentyczna dietę i mieliśmy już do niej uwagi,których nie wprowadziłeś do tej pory. Także jak wprowadzisz to pogadamy

Modyfikacji uległ posiłek 3. 100g chleba razowego ,60g sera żółtego,20ml oliwy z oliwek. Zwiększyłem tłuszcze tak jak mówiono i kcal. Mówiliście coś o warzywach i owocach. Gdzie można by to upchnąć? Np banana do posiłku po treningowego? Mam tam 100g ryżu i 100g piersi z kurczaka. .

warzywa do każdegop posiłku
banany najlepiej potreningowo

Czyli z czystym sumieniem mogę stosować ta dietę? Czy jeszcze jakieś poprawki?

jeśli wprowadzisz poprawki tak

Ok. Dzięki za podpowiedzi i rady ;)