Co pić podczas treningu? (siłownia, boks i bieganie)

Powiem ci tak, pije 2-3x dziennie kawe, i to zazywczaj rano gdy mam silownie, pozniej wiadomo jakis tam posilek sie zje, a o 19 zazwyczaj mam treningi 2 godzinne , z 30minutowymi aerobami , treningi bardzo meczace z uwagi na to ze 80% to cwiczenia na nogi

ja z reguly mam takze niskie cisnienie , dlatego tutaj pije tyle kawy, po ciezkim wysilku, te cisnienie nawet nie jest wysoki, miesci sie w normie, bylem juz kilka krotnie z tym u lekarza, i poprostu jestem nisko cisnieniowcem, badania wszystkie rowniez mam zanizone.

czyli moge spokojnie 2tabs tego bodymax plus brac? Z racji ze spozywam malo warzyw i owocow do tego kawa i ciezkie treningi. ??

Kupię w takim razie IsoActive - polecacie któryś ze smaków? Dodatkami to chyba nie ma się co kierować, bo są w zbyt małych ilościach?

BCAA mam w prochu, ale zdecydowana większość źródeł podaje, aby brać je przed treningiem. Dokładnie biorę 13-14g prochu (daje to jakiejś 9g czystych aminokwasów) na 30min przed treningiem.

BCAA tylko przed lub trakcie treningu,

Co do bodymaxa można 2 walnąć, ale uważaj na spore ilości cynku, tylko pieron wie jakie tam są formy, moze nie organiczne to się będzie kiepsko wchłaniać.

@caland91 woda, cytryna, sól i miód - izotonik domowej roboty.

Ja i tak nie zmienie zdania ze na treningu tylko woda !!

Jełi się nic innego nie ma to tak, ale jeśli jest bcaa lub izotonik to czemu nie skorzystać.

Kupiłem już IsoActive i dziś popijałem sobie w trakcie treningu - smak cytrynowy bardzo dobry.

Wracając jeszcze do BCAA to ile minut przed treningiem powinno się je zażywać?

Nie kumam czemu każdy pisze o tych witaminach, przecież nawet w chlebie dodają, w sokach, mleku .itp A co do picia to najlepszy sok :D, albo jak ktoś napisał wodę z cytryna i miodem. Po treningu w domu czasami wyciskam sok z pomarańczy, żaden sok się nie równa ! :)

Zmieniony przez - sirdawid w dniu 2012-07-04 00:03:14