Dziennik treningowy by maciekuuu96

Dzisiejszy dzień jest całkiem okej, na początku trochę pogoda była zniechęcająca , ale już jest całkiem ładnie . trening skończyłem, a teraz przygotowuje obiad . Wstawiam wszystko teraz, bo do następnego posiłku 4godz. prawie, więc skoczę z kolegami nad wodę .












Zmieniony przez - maciekuuu96 w dniu 2012-07-02 16:10:32

Pogoda dzisiaj również była całkiem ok, ciepło, ale niestety strasznie duszno przez co strasznie się ze mnie lało jak ćwiczyłem . Trening był świetny, teraz nie mam na nic siły .

Zachęcam wszystkich, byście zaglądali do mojego dziennika, bo zamierzam go prowadzić przez pół roku, a potem się zastanowię :)














Zmieniony przez - maciekuuu96 w dniu 2012-07-03 18:55:20

Kontrolujesz technikę ćwiczeń?

tak , staram się jak najlepiej wykonywać ćwiczenia. Może nie zawsze mi to wychodzi, ale się staram . Np. dzisiaj założyłem sporo obciążenia (jak dla mnie) przy przysiadach i niestety nie przy każdym powtórzeniu udało mi się utrzymać w pełni wyprostowany kręgosłup. Przy innych ćwiczeniach myślę, że technika jest w porządku

Wiesz, pytam, bo rzadko który początkujący odróżnia martwy ciąg na prostych nogach od martwego ciągu na sztywnych nogach i od rumuńskiego martwego ciągu, a co dopiero poprawnie wykonuje ;)

Ćwiczysz sam?

Myślę, że rozróżniam . Jak czegoś nie wiem to zaglądam na potreningu.pl i patrze jak powinienem wykonywać dane ćwiczenie

Ćwicze z kolegą, więc w razie problemu sobie pomagamy. Jednak z kimś jest lepiej, można sobie na więcej obciażenia pozwolić

Ja bym kręcił filmy i wrzucał technikę do oceny. Za dietę odpowiedzialny jest fatfaq, ale trener odpowiada tylko za dobór ćwiczeń i serii, a nie ich wykonanie.

Okej, przemyślę i jakieś filmiki może nakręce .
Mam pytanie, co moge wykonywać na przedramiona i w jakie dni powinienem najlepiej ?
Ściskacze by starczyły, czy może coś ze sztangą :) ?

Uginania przedramion, podciąganie się na ręczniku na drążku, zwisanie na drążku/na ręczniku na drążku, nawijanie sznurka z ciężarkiem na gryf/kijek, prostowanie przedramion, uginanie ramion nachwytem, sporo tego. Ja bym dorzucił do pleców/bicepsa przedramiona, względnie uginania do dnia z wyciskaniem

okej, dzięki