Co o tym powiecie..
09:00 - śniadanie
Kasza jaglana (80 g)
Serek twarogowy ziarnisty (175 g)
Banan (105 g)
Migdały płatki (35 g)
12:00 - II śniadanie
Ser twarogowy półtłusty (155 g)
Ryż Parboiled Sonko (65 g)
Jabłko (315 g)
Olej Lniany (19 g)
Wiórki kokosowe (13 g
14:30 - obiad
Mięso z piersi kurczaka bez skóry (125 g)
Makaron Razowy (100 g)
Cebula (35 g)
Koncentrat pomidorowy 30% (35 g)
Krojone pomidory z ziołami (100 g)
Marchew (105 g)
Pietruszka, korzeń (35 g)
Oliwa z oliwek (17 g)
Ser Parmezan (6 g)
17:00 - podwieczorek
Ser twarogowy półtłusty (155 g)
Ryż Parboiled Sonko (65 g)
Jabłko (315 g)
Olej Lniany (19 g)
Wiórki kokosowe (13 g)
20:00 - kolacja
Tuńczyk w wodzie (155 g)
Kukurydza konserwowa (55 g)
Ogórek (125 g)
Jogurt naturalny 2% (90 g)
Makaron Pełne Ziarno (90 g)
Majonez domowy z olejem rzepakowym (14 g)
Dynia, pestki (17 g)
jest to rozpiska z jednego dnia ..
Zmieniony przez - Caps w dniu 2012-07-05 14:16:49