Problemy ze snem, slaba regeneracja

Witam
Od dluzszego czasu mam problemy z solidnym wyspaniem sie, sporo pracuje fizycznie do tego dochodzi srednio 2-3 treningi tygodniowo wiec potrzebuje dobrej regeneracji, kwestie samopoczucia fizycznego i psychicznego pominmy bo z tym nie jest zle, ale przyuwazylem ze jak lepiej sie wyspie to az puchne w oczach i czuje jak miesnie odzywaja i takie tutaj podstawowe pytanko mam do was, czy mozecie cos poradzic na wydluzenie snu w jednej sesjii bo srednio sypiam po 3-4 h ale zmuszam sie pozniej jeszcze do kilku dzemek zeby na sile przynajmniej to 8 h snu wymusic chociaz nie zawsze sie to udaje. Prosze o jakies przydatne porady i z gory dzieki ;]

Na dobry sen spróbuj na noc zażyć dawkę JEDNEGO z poniższych preparatów:

tabletki uspokajające Labofarm, Persen Forte, Valused, Nervomix.

Ten ostatni można stosować codziennie przez maksymalnie 3 tygodnie.


Jakby te środki nie podziałały, to zgłoś się w tym temacie na forum.

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-07-03 10:47:30

Ja bym spróbował z: https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_ZMA-opis59.html  LUB https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html 

przetestuje te pierwsze preparaty bo pewnie od reki sa dostepne w aptece, dzieki za pomoc

Przetestuj i w razie jakby po kilku dniach nie pomogły zgłoś się tutaj w tym temacie na forum.

jestem juz w posiadaniu nervomixu i olimp chela mzb, pod koniec tyg sie odezwe i napisze czy sie udalo

jestem po 4 dnia jedzenia nervomixu z chela mzb i musze powiedziec ze zbytnio szalu nie ma, regeneracja moze troche sie polepszyla ale dalej sen to max 4- 4,5 h. Moze pogoda na to wplywa (upaly) moze jakies braki w zywieniu a moze przemeczenie i letkie przetrenowanie bo zauwazylem jak zjem cos bardziej tresciwego przed snem typu wolowina to sen wydluza sie do 6 - 7 h
Dziennie wrzucam tez przed snem kazeine w postaci odzywki lub twarogu w zaleznosci ile mam czasu na przyrzadzenie, ale po chudym twarogu czuje sie lepiej, rankiem widze jak miesnie sa wyrazniejsze wiec czesciej to drugie, tak wiec stawiam ze musze troche pokombinowac w posilkach przed snem

Zmieniony przez - zajga w dniu 2012-07-07 12:32:49