Ocena treningu [split partia 2x/tyg]

A jakimi ciężarami pracowałeś do tej pory?

MC-
Przysiad-
Wyciskanie leżąc-
Wiosło-
Wyciskanie żołnierskie-

To spokojnie 4-8 serii, licząc rozgrzewkowe.

hmm,rozgrzany zawsze bede po boksie,wiec od razu sie zabieram za wieksze ciezary,wiec jak cisnac?

Robisz trening siłowy po treningu sportów walki?

dokladnie. niestety inaczej nie moge ;c

A nie uważasz, że warto było wspomnieć o tym na samym początku? Po wysiłku interwałowy nie zrobisz dobrego treningu...

A nie uważasz, że wypadło o tym wspomnieć na samym początku? Po wysiłku interwałowym nie zrobisz treningu siłowego...

Albo 2 sesje treningowe dziennie, albo siłownia w dni wolne od sportów walki. Jeżeli bardzo chcesz ćwiczyć tak jak teraz, to 4-6 serii, ale to się będzie kłócić ze sw.

treningi sw 5dni w tyg,i tylko w te dni mam dostep do silki,na boksie nie mam jakiegos mega super wycisku,wiec wiesz ;p czyli mowisz 4-6 serii po 12 powtorzen,ya?

Tak, ale naprawdę ciężkie ma być ostatnia czy dwie ostatnie serie.