TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA rkarpinski vs muzzy17 - pods. str.37 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753

Roznorodnosc jest fajna ale tylko w teorii, w praktyce biorac pod uwage rozne wzgledy np koszta czy czas juz nie jest tak fajnie.
Owszem, trzeba sie starac urozmaicac ale pewnych rzeczy nie da sie przeskoczyc.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Moje żarcie też jest monotonne, ale kurak i wieprzowina pod różnymi postaciami mi to urozmaica. Wczesniejsze J/NJ lepiej mnie klepało po kieszenie. Na ketozie jest tanio. 600-700 zł /mc uważam za niskie koszta.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 2221 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260326

1. Białko 30g, orzechy 20g, owsiane 50, oliwa 10 ml
2. Pierś 200g, oliwa 10 ml
3. Pierś 200g, oliwa 20 ml
4. Białko 30g po treningu
5. Pierś 200g, chleb razowy 150g
6. Białko 30g, oliwa 10 ml

1.MC rampa 6: 53 / 73 / 93 / 111 / 131 / 149 / 160 x 1
2.Wykroki: 51 / 51 / 54 / 54 x 10
3.Żuraw: 6x / 6x / 6x / 6x / 6x
4.Wspięcia: 50 / 60 / 70 / 80 x 30

Aero tylko na czczo 30 min.

Rano przed aero: 10g bcaa
Przed treningiem: 10g bcaa
Podczas treningu: 10g bcaa
Po treningu: 2ml hmb
Na noc: 7 caps Black Devil

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 2221 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260326

1. Białko 30g, orzechy 20g, owsiane 50, oliwa 10 ml
2. Pierś 200g, oliwa 10 ml
3. Pierś 200g, oliwa 20 ml
4. Białko 30g po treningu
5. Pierś 200g, chleb razowy 150g
6. Białko 30g, oliwa 10 ml

Wieczorem ostatnia porcja białka poszła.

Na noc: 9 caps Black Devil

Koncówka Black Devila również.

Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-07-01 20:09:00

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 2221 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260326

1. Jajka 4 szt, oliwa
2. Łopatka wieprzowa, chleb razowy
3. Łopatka wieprzowa, chleb razowy
4. Łopatka wieprzowa, chleb razowy
5. Jajka 6 szt, oliwa

Wczoraj jak i dziś bez żadnych treningów ani aero. Na dzisiaj tez już nie było żadnych supli

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 2221 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260326

Podsumowanie prawdopodobnie będzie w dniu jutrzejszym

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

...

Killing232

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2174 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29766

no, czekam z niecierpliwością

Dostałeś rower więc pedałuj :)

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ja nie dam rady. Za dużo na głowie. W środę dopiero. Muzzy, rozumiem, że Ty podsumowujesz się jutro?

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-02 20:43:02

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

muzzy17

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 2221 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 260326

Nie no , to wrzucimy w srode razem

http://www.sfd.pl/Muzzy17__Galeria_zdjęć-t916341-s3.html#post2

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Spoko, jutro na bank bede miał focisze i wszystkie pomiary. Spisuję wszystko z tych zaległych dni, ale mam tyle roboty w pracy, że ciężko ogarnąć wszystko

A wieczorem jest tak k****sko gorąco, że marzę tylko o wiatraku w pokoju i śnie ;]

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat