Zrzucanie wagi - kilka pytań

w prostąkątny kłębek? najprawdopodobniej masz tam jeszcze sporo tłuszczu, a w zwalczaniu tego podstawą jest bieganie, zwłaszcza interwały

No właśnie wygląda to na bardzo dużą ilość tłuszczu... Wręcz sam tłuszcz... Jak z tym walczyć ?? Od razu mi na myśl przyszły jakieś treningi aerobowe ,tylko co jeść i myślałem też nad pasem neoprenowym + do tego spalacz ,bo leży w domu jeszcze nie dotknięty...
Czekam na wasze propozycje co z tym zrobić.
Pozdrawiam

aeroby jakieś 3 razy w tyg. na pewno

Teraz w wakacje i tak bieganie z rana będzie codziennie + basen 2/3 razy w tygodniu i co z siłką... Trening jakiś siłowy czy w 100% aerobowy ??

siłowy możesz łaczyć z aerobami: w DNT np. biegaj, DT rób trening

ale się nie przetrenuj :P

Jakbyś mógł wytłumaczyć jeszcze skrót DT i DNT to by było bardzo miło... Jakoś wujek dzisiaj zawodzi :?

Dt- dzień treningowy, DNT- dzień nie treningowy :P

w DNT rób aeroby 60min. najlepiej

A co z treningiem apropos ?? Moim celem jest zrzucenie tego tłuszczu z brzucha ,a FBW nie wiem jakby mi w tym pomogło. Poza tym nie chce mi się już tego 3/4 miesiąc ciągnąć