Co myślicie o takim zestawie ?

Witam,

Od jakiegoś czasu stosuję BCAA w połączeniu z Lipoburn oraz witaminami.

Teraz chcę przejść na jakiś słabszy spalacz oraz kilka innych dodatków co myślicie o:

BCAA Activlab
GLUTAMINE XPLODE OLIMP
Olimp THERMO SPEED
OLIMP HMB
witaminki do tego i może CLA.

Chodzi mi o utratę wagi jednak nie w gwałtowny sposób, oraz zatrzymanie mięśni. Ćwiczę 3x tygodniowo na siłowni (+/- trening na rzeźbę) do tego bieganie 2-3x w tygodniu rower co kilka dni oraz basen i gra w siatę lub piłkę nożną. Do tego ciężka praca fizyczna, oraz dieta raczej bez cukrów i z minimum tłuszczów, odżywiam się w miarę regularnie, jednak pracuję na zmiany i nie zawsze mi się to udaje.


czy ma sens brać glutamine razem z bcaa ??

może polecacie jakiś inny zestaw, cena nie gra większej roli, jednak nie chcę rezygnować z bcaa.

ja bym nie dawal cla, hmb i gluty, wrzucil za to bcaa wiecej

a za tse
https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html 

i git

czyli w jakich dawkach bcaa ?

a ile wazysz i jak wygladaja treningi silowe i aerobowe?

93kg, 3x w tygodniu siłownia (barki+plecy, biceps+triceps, klatka+plecy i za każdym razem brzuch), 2-3x bieganie 4-6km, + co drugi dzień siatkówka albo piłka nożna oraz rower 2-3x w tygodniu po 20-30km (25km/h) oraz praca która wymaga dosyć dużo. Wiec proponujesz tylko bcaa i stima ??

10g czystych bcaa na porcje wrzucaj
najlepiej przed siłownią i przed bieganiem

ja stosuje w dni z siłką 2x10g przed i po treningu a w pozostałe dni 10g po wysiłku

bcaa actvilabu trzeba dać 20g na porcje zeby wyszlo 10g czystych bcaa

lepiej dać więcej przed treningiem i w trakcie dopijać resztę po treningu dobry posiłek , przed posiłkiem można białko