JUMBO

Co do supli twoja sprawa czy bedziesz brał czy nie, i tak czasami jest że się odradza, użytkownik napiszę że ok a sam wcina kreatynę pewnie, z carbo bym zrezygnował na razie, a co do kreatyny to codziennie rano 5g po treningu 5g i ok 100g gainera i tyle. A co to Ci da to wróżkami nie jesteśmy.

Ya pitole...




To jak masz kasę na dietę, to po co Ci gainery i carbo? Bo mają kulturystów na opakowaniach? Bo kozacko wyglądają na półce??

Chce szybciej zdobyc mase chyba jak bd bral suple + dieta to lepiej

a czytalem ze dzienna dawka jumbo to 220g a nie 100 wiec jak brac?

nie masz zielonego pojęcie o diecie i suplementacji
czytaj tematy podwieszone
https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-06-26 22:56:28

Stary zrozum - nie ma różnicy, czy zjesz kurczaka z ryżem czy gainera, poza różnicą zdrowotną - kurczak i ryż to pewne, solidne źródła białka i węgli. Szamanie gainerów, kiedy można zastąpić je zwykłym żarciem nie sprawi, że szybciej urośniesz. Gainery i carbo to nie są magiczne proszki na +10 do masy. To gorsze zamienniki normalnego jedzenia.

A jakby na opakowniu ryżu pisało dzienna porcja 4 torebki to byś tyle jadł? Gainer=jedzenie w proszku (np ryż i mały kotlecik). Odzywkami uzupełniasz braki w diecie, jak Ci brakuje troszkę węgli to sypiesz 50g jak ciut więcej to 100, poza tą liczbę bym nie wychodził, jak łykasz więcej to znaczy że odżywianie kuleje.

Spoko dzieki

A i w jakich porach najlepiej brac gainera?

najlepiej bawełnianych