...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
to od którego poziomu powinienem zacząć? Bo ten 1 poziom to jest rozgrzewka :D
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Dwa najlepsze ćwiczenia na brzuch to brzuszki na ławce rzymskiej z obciążeniami, np odważnik 10kg na klatce i podciąganie nóg do klatki piersiowej na drążku, też najlepiej z obciążeniami u nóg.
Zmieniony przez - Ariesovsky w dniu 2012-06-25 00:32:19
Zmieniony przez - Ariesovsky w dniu 2012-06-25 00:32:19
SOGUN
...
Napisał(a)
osobiście słyszałem, że te ćwiczenia to jednak są trochę przereklamowane, źle wpływają na kręgosłup. Być może to mit, tak tylko słyszałem, może ktoś bardziej doświadczony zweryfikuje :)
Polecane artykuły