zieminsky
Witam. Udałem się tutaj po kilka rad, a mianowicie o trening
Mam 19 lat, 189 cm wzrostu a ważę 73kg.
Około 3 miesięcy temu robiłem trening na masę, jak widać nie uzyskałem żadnych efektów przez około 4 miesiące ćwiczeń zaczynając od ogólnorozwojowego kończąc na dzielonym tak więc zniechęciłem się i poprzestałem.
Diety jako takiej nie trzymałem poprostu jadłem dużo i starałem się jeść zdrowo przede wszystkim.
Chciałbym teraz wznowić trening tylko nie wiem jaki czy dzielony czy zaczynając od ogólnorozwojowego.
Dodam jeszcze, że mam nie wielką skoliozę boczną lecz ćwicząc nie odczuwałem żadnego bólu gdyż plecy mnie nie bolą tym bardziej trening chyba źle na moją skoliozę nie wpłynął.
Powinienem unikać jakiś ćwiczeń w związku z tym ?
Mam 19 lat, 189 cm wzrostu a ważę 73kg.
Około 3 miesięcy temu robiłem trening na masę, jak widać nie uzyskałem żadnych efektów przez około 4 miesiące ćwiczeń zaczynając od ogólnorozwojowego kończąc na dzielonym tak więc zniechęciłem się i poprzestałem.
Diety jako takiej nie trzymałem poprostu jadłem dużo i starałem się jeść zdrowo przede wszystkim.
Chciałbym teraz wznowić trening tylko nie wiem jaki czy dzielony czy zaczynając od ogólnorozwojowego.
Dodam jeszcze, że mam nie wielką skoliozę boczną lecz ćwicząc nie odczuwałem żadnego bólu gdyż plecy mnie nie bolą tym bardziej trening chyba źle na moją skoliozę nie wpłynął.
Powinienem unikać jakiś ćwiczeń w związku z tym ?
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
Ekspert-SFD
Tomasz1405
