prosze o wasze zdanie martwy ciag

moze mi ktoś ocenic czy dobrze wykonuje matwy ciag na ugietych nogach, i w razje jakiś błedów podpowiedzieć co robie źle, z góry dzieki

http://w689.wrzuta.pl/film/43MCuE5xapc/ss22z 

odrazu sorry za obraz ale nie wiedziałem jak obkrec zeby był prawdiłowy

Według mnie to dobrze

no nie za bardzo dobrze, po co ten przeprost na koncu? nie potrzebnie tez tak nogi uginasz najlepiej troche ungij a podczas wykonywania cwiczenia staraj sie tak nieschodzic nisko na nogach

Cwaniak czy ty wiesz że takimi poradami możesz zrobić z ludzi kaleki? g**** wiesz a bierzesz się za doradzanie innym.

No przerost jak cholera, w ogóle nie jest potrzebny w żadnym stopniu tylko popsujesz sobie plecy, masz wejść do pionu. A z tym ugięciem nóg to ja myślę że powinien zejść jeszcze bardziej bo pochyla się równolegle do ziemi a tak chyba nie powinno być.

Tak wgl to powinieneś udać się do działu trening dla początkujących i tam pytać o takie rzeczy. Ostatnio strasznie dużo tu tematów czysto o treningu a to jest dział raczej o wszystkim oprócz tego i odżywiania

Zmieniony przez - Chytry_żbik w dniu 2012-06-20 21:23:53

Weim ze robi troche źle ale co, nauczy sie chłopak,

Ale się nie nauczy jak będziesz mu mieszał w głowie. Widać że robi źle więc po co piszesz że dobrze. Po to pyta żeby mu wytknąć ewentualne błędy a nie chwalić że jest dobrze. Najpierw sam się naucz a później instruuj innych. Ja sam nie powiem na 100% jak robic dobrze bo sam nie jestem expertem ale piszę swoje uwagi.

Obejrzałem 2 raz i chyba powinieneś wypiąć bardziej tyłek a nie schodząc odpowiednio nisko tego nie zrobisz.

Technika woła o pomste do nieba!!!

P.s - No i po co mu ta czapka jak bez koszulki smiga??:P

Dorzucę filmik na którym jest dobrze wykonywane mc
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_DeadliftIntro.mov 

dokładnie tak j. Chytry żbik

musisz ciagnac razem z nog i plecow, a nie najpierw nogami ciagniesz, a potem tylko plecy prostujesz i stad ten glupi przeprost