Ilosc weglowodanow w czasie ladowan nie musi byc okreslona liczba
Po prostu konczysz ladowanie jesli zauwazyles napelnienie woda tkanek.
Co do jadlospisu - dodaj oliwy z oliwek i pamietaj ze zdrowe tluszcze to PODSTAWA
Widze tutaj (jesli dobrze policzyles) ok. 3000kcal - wiec jest ok - jedz tyle i sprawdzaj efekty - jesli nie nabierasz masy - dodaj zdrowych tluszczy. Jesli nabierasz za szybko - odejmij.
Miales tez przeczytac posta nt ilosci ww w dietach lowcarb ktorych celem jest
przyrost masy miensiowej a chyba tego nie zrobiles. Jest tam wzmianka ze ww moze byc nawet 100g/dzien a takze wzmianka o tym ze ketoza nie jest stanem w ktorym analbolizm jest swietny
Przeczytaj uwaznie szczegolnie ostatnia wypowiedz Lyle'a McDonalda - przytoczona przez Binia
pozdrawiam
Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved
Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-19 01:52:27