Pytanka Lafay+ Szer. Plecow

no panowie witam mam do was pare pytanek odnośnie lafaya i szerokości pleców.
Najpierw powiem wam o sobie to , że mam skolioze i rozstępy(sporo ich - juz przestały rosnąć ale naprawde w hu* ich).

no to pytanka:
1.Czy jeśli będę ćwiczył szerokość pleców to rozstępy będą się powiększać/rozszerzać?

2.Co będzie jeśli nie będę ćwiczył szer. pleców?? (np. niestetyczna sylwetka ? - nie mam pojęcia jakie są skutki uboczne :D )
Czy dobrym pomysłem jest zastąpienie ćwiczeń na szer. pleców ćwiczeniami na mięsnie pleców? - lafay doradza zastąpienie jeśli nie ma się długiego drążka (np zastąpienie I,I1,I2 ćw I3)

mam nadzieje że pomożecie panowie!!! :}

To co doradza Lafay w sensie zastąpienia podciągania nachwytem jest w 100 % na miejscu. Druga sprawa rozstępy nie będą się powiększać, wręcz przeciwnie będą zachodziły i z czasem będą coraz mniej widoczne, czemu tak piszę ? przypadek kolegi który miał podobny problem, wynik był taki jak opisałem //////// Dysproporcje będą widoczne nieco, znajomy nie potrafił całkowicie się podciągnąć nachwytem a kark w hoy, po prostu zaniedbał ćwiczenie & wynik końcowy był zauważalny, aczkolwiek nadrabiał to innymi ćwiczeniami typu wiosłowanie itd... //////// Jeśli nie potrafisz bądź nie masz drążka długiego, spróbuj te ćwiczenia na zastąpienie podążaj według wskazówek pozdr !

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-06-18 20:53:39

oo dziekówa za odp. mam długi tyle że nie umiem go objąć całego - jak sie uda skołuje normalny. aż się zdziwiłem że rozstępy coraz mniej widoczne ;o

to chyba dobrze?

pewnie ze tak ! ;D wypowie sie ktos jeszcze?;]

Igor101 dobrze gada w ksiazce jest napisane ze masz zastapic takze zastap a jakies odstepstwa moze niewielkie w budowie beda , plecki ci moze troche zwolnia ale warto zainwestowac w drazek dlugi zeby otrzymac maksimum z treningu

a jak myślisz rozstępy będą się poszerzać? ;D bo może przypdek qmpla igora to jakieś odstępstwo ;D