Karolina na redukcji - powrót

sylka, żarciem się nie martwię, bo ja z majonezem sałatek nie lubię.
Mam ochotę na kawał mięcha
Żeby mnie % nie kusiły, zdecydowałam, że będę prowadziła auto, nie zostajemy na noc.

kaszmirko tak, dostałam zielone światło, będzie z umiarem i takie ćwiczenia, przy których nie będę dyskomfortu odczuwała. Najważniejsze są ćwiczenia dla połamańców i piłka. :)

Żyrafko pokładam duże nadzieje w piłce, muszę wzmocnić mięśnie i doprowadzić się do lepszego stanu :)

Karola zdrowia życzę aby Ci te ćwiczenia przyniosły ulgę aby w sobotę szaleć do woli miłego

Falka dzięki, dzięki

Ledwo żyję..
Zrobiłam ćwiczenia ze wczoraj + 5 km marszu.
Było duszno, parno i słońce zza chmur prażyło

Kurde, mam @ i caaaały dzień chodzi za mną dużo mięcha + mleko.
I to w tej kombinacji, taki prosiaczek popity mlekiem...


Szama poniżej + mięcho z grilla.

Bry
Zalatana jestem na maxa...
Wesele przeżyłam, słodkiego nie jadłam.
Wczoraj dzień lenia miałam, leżałam sobie i czytałam książkę.
Dzisiaj już na wysokich obrotach, czasami nie wiem jak się nazywam
Lubie to, nie powiem, ale ostatnio nie udaje mi się wypocząć. Ze mną jest tak, że jak mam coś na głowie, to po nocach myślę, nie umiem się oduczyć...
Miska później, bo jeszcze nie wiem nawet, co na obiad wciągnę.

Zapyerdal taki, ze michy nie było, w nocy tylko zrobiłam ćwiczenia z posta dla połamańców. Odstępstw od diety nie było, ale źle mi jest, jak nie notuję wszystkiego w tabeli, wtedy widać, co i jak.



Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-06-12 08:16:51


Dzisiaj oprócz tych ćwiczeń, co zawsze, zrobiłam wznosy z opadu bez wyginki, tylko do poziomu x 15.

Szama:





Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-06-12 18:04:23

- stretching 1 i 2
- zrywanie gruszek
- pompki przy ścianie 20
- rowerek 20 min
Mam nadzieję, że jutro piłka już dojdzie, bo mam wrażenie traconego czasu...

Szama:

Przepraszam,że sie wtracam ale ile zrzuciłas od poczatku diety? Masz dosc dużo kalorii na dzień jak na 96 kg wagi. Widzisz jakąs róznicę? Jak widze dietę stosujesz juz od 2 m-cy. Przy dobrej diecie powinnas odczuć duża róznicę na wadze. Co sądzisz?

Gia na wagę nie wchodzę. Różnicę widzę, szczególnie jak chodzi o nogi, brzuch jest mega oporny. Na plecach tez mniej tłuszczu , na którejś stronie są foty porównawcze pleców.

Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-06-15 10:56:50


Ja pieprzę!
Znowu wypiski z szamy nie będzie, bo dopiero wróciłam od dentysty i mogę coś jeść :/
Weekend znowu na wyjeździe, a za 2 tyg znikam na 7 dni...
Menu na ten wyjazd dłuższy mam, nie jest źle...

Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-06-15 13:07:02

Piła jest, także działam:
- 100 x pajacyk
- spięcia kegla napiłce
- kręcenie biodrami na piłce; 10x na stronę
- ruszamy biodrami siedząc na pilce w przód i tył (tilt) ; 10x
- wykonujemy kręcenie biodrami na piłce rysując kształt cyfry 8 10x na stronę
- stretching z posta dla połamańców
+ 2 godziny siedzenia na piłce i w miarę możliwości, podnoszenie nóg z otwartymi i zamknietymi gałkami ;)





Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-06-18 21:32:57

Karolina a według jakiego planiku teraz jedziesz z piłką??

Hejka Karola na wczasy się wybierasz